【成為行走費洛蒙05】運動後必做 舒緩疲累肌肉

運動後的緩和運動是非常必要、不可忽略的。透過這樣的休息能讓循環與代謝系統在運動後的第一時間，將肌肉與血液中的廢棄物清除，讓心肺功能逐漸緩和下來適應較低的心跳與呼吸。

這堂「運動後必做 舒緩疲累肌肉」中，Gina老師透過帶領的伸展運動能拉開身體肌肉，維持肌肉與肌腱的彈性，有效幫助減緩疲累感與不適感，若工作後回到家想放鬆身心，也非常適合做這個練習喔！