【成為行走費洛蒙02】初階肌力 快速燃脂瘦身

舞蹈可以算是高強度的運動，其有氧量及強度不輸跑步、健身和球類運動，因爲舞蹈運動會使用到身上許多部位，像是核心、腰臀、上肢與腿部肌羣，如果能在肌力上做足鍛鍊，在舞蹈動作表現時的爆發力與能量會更多，動作也就能更紮實和到位。

這堂「初階肌力 快速燃脂瘦身」課程，Gina老師使用平板式變化和開合跳做鍛鍊，做爲日常健身的訓練也非常適合，能鍛鍊到全身肌羣、燃燒體內脂肪，有瘦身和雕塑線條的效果！