不只低溫！手腳冰冷10原因 專家：恐糖尿病警訊

冬天容易感到手腳冰冷，當心與寒流低溫無關。（示意圖，Shutterstock／達志）

冬天容易感到手腳冰冷，當心與寒流低溫無關。對此，營養師高敏敏列出手腳冰冷10原因，除了天氣因素外，還包括缺鐵性貧血、糖尿病、心血管疾病、甲狀腺低下等。其中她提到，高血糖會導致四肢末端的血管壁阻塞，使無法正常得到血氧供應，手腳就會時常冰冷。

高敏敏在個人粉專發文表示，天冷低溫時，人體會優先讓重要器官維持血液循環，導致末端血液較少，從而出現手腳冰冷的情況。然而，還有其它原因也會導致手腳冰冷，整理如下：

1、缺鐵性貧血：因人體缺乏足夠的健康紅血球，無法將氧氣提供給全身利用，導致手腳會感到冰冷。

2、有煙癮者：香菸中的尼古丁屬於一種興奮劑，會使皮膚血管收縮，而手指皮膚的血管變窄，就會導致手腳冰冷。

3、生理期：許多女生都會在生理期特別怕冷，主要是因爲流失血液，導致鐵含量降低。

4、糖尿病友：血糖過高導致四肢末端的血管壁阻塞，無法正常得到血氧供應，從而讓手腳易冰冷。

5、心血管疾病：血管不通順會導致血液循環差，尤其好發在年長者、肥胖者、高血脂或高血壓人羣。當寒流來臨時，會使血管劇烈收縮，上述高危險族羣更要注意。

6、特殊疾病：雷諾氏症（是指由於血管痙攣而引起的一系列血管血流減少的情形）容易在天冷或情緒緊張、激動的時候發作，患者會感到手腳冰冷、刺刺麻麻、皮膚變藍紫色。

7、甲狀腺低下：新陳代謝的能力降低會導致身體產熱不足，手腳會比平時更怕冷。

8、壓力大：精神緊繃、緊張容易使血管收縮，導致血液循環不順暢，使末端冰冷。

9、肌肉量過低：肌肉活動會產生熱能，而肌肉量過少會導致身體產熱能力差。

另外，眼科醫師王孟祺曾提及，根據研究，正常眼壓性的青光眼與血管功能失常和缺血性的疾病有關。若手腳經常冰冷，或者對低溫、情緒壓力有過度反應者，像是手指或腳趾出現麻木、冰冷甚至是變白髮紺；或是有偏頭痛的人，皆比較容易有正常眼壓性的青光眼，值得特別注意。

高敏敏補充，酒精可能會造成血管擴張，一開始喝下肚雖暖，但退酒會更冷；而保暖喝濃咖啡，也容易導致血管收縮、手腳更冰冷，不能輕忽。

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