避免過年肥！ 快做親子甩油運動
過年期間，難免大吃大喝，體重也跟着直線上升；彰化基督教醫院復健科物理治療師鄧奕廷設計了一套親子甩油運動，趕快來動一動吧！鄧奕廷說，親子甩油運動是針對大肌肉羣，做一次十回就要休息一下，並且以白天或傍晚做爲佳，比較不建議晚上運動，以免小寶貝玩的太興奮，晚上會睡不好。
▲過年肥一圈！ 快做親子甩油運動(圖／健康醫療網提供)
依據臺灣「2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查」，成年人過重及肥胖盛行率爲44.1%，和鄰國比較，我國成年男性及兒童肥胖比率皆爲亞洲之冠，而過胖所延伸出來許多的代謝症候羣，則是新一代成年人的健康殺手。
健康吃、聰明動是維持健康體重不二法門，而且應從小就培養正確的觀念；鄧奕廷物理治療師指出，此套親子甩油運動，適合一至三歲孩童，由於一至三歲孩童已經具備獨立放手走路的能力，體重大約10-14公斤，過大的小孩可能會造成運動強度太強，父母親會負擔過大。且在運動環境上要選擇足夠的空間，以及有柔軟的地墊爲佳，讓父母親可以放心和小朋友互動。
親子甩油運動如下：
動作一：小飛機呀飛飛飛父母躺着，用雙手雙腳穩穩地支撐小孩，輕輕前後擺動，注意大人雙腳膝關節以及髖關節都需要維持九十度，可以訓練大人腹肌，以及給小孩前庭刺激訓練。
動作二：溜滑梯父母親雙腳打直，雙手牽着小孩慢慢走上來。然後由大人輔助幫忙小孩轉過來坐着，再慢慢溜下來，這個動作也可以銜接動作三接着做。
動作三:翹翹板父母親雙腳打直，雙腳踝翹起九十度，讓小孩坐在靠近腳踝的地方，大人用力將小孩擡高並維持五秒，再慢慢降低，可以訓練大人大腿肌肉以及腹肌。
資料來源： www.healthnews.com.tw/