59歲大嬸午飯後猝死！醫生：老人寧願吃飽坐着不動，也別做3件事

“醫生，我媽吃完飯就走了，怎麼會這樣呢？”李大壯急得頭髮都快拔光了，眼睛紅得像兔子似的，緊緊握着醫生的手。

龍大嬸——李大壯的母親，今年剛過59歲，平日裡看着也挺健康，就是喜歡吃得飽飽的，然後出門走走，誰知道，今天她突然捂着胸口倒下了。

“這句話可害慘了不少人，尤其對老年人來說，飯後立馬出去走路，真不是個好主意。”

醫生繼續說道，語氣嚴肅得像在講一條生命定律，李大壯一愣，心想，走路還能走出問題，可醫生畢竟是醫生，還是得聽聽他說的。

“老年人的消化能力本來就不如年輕人，吃完飯後，血液得往胃和腸子那兒跑，幫助消化食物，要是這時候去散步，那胃和腸子能得到的血液就少了。”

“結果呢，消化不良、胃脹氣都是輕的，嚴重的甚至會引發心臟缺血，心腦血管病人更是可能直接發生心梗！”

醫生用力比劃着，彷彿要把這個道理刻進李大壯的腦子裡，他嘆了口氣：“60歲以上的老人中，超過40%的人有不同程度的心腦血管問題，這個數字不小啊！”

李大壯聽到這裡，已經不敢再反駁什麼，趕緊點頭，“那是不是說飯後最好就不要動了？”

醫生擺了擺手，臉上浮現出一絲無奈的笑容：“也不是一點兒不動，適度的休息是對的，但你媽這情況，是吃飽了直接‘一坐到底’，這也是問題之一。”

李大壯瞪大了眼，心裡納悶：那不散步也不坐着不動，難不成飯後只能站着發呆？

“其實啊，”醫生稍微緩和了語氣，像是在解釋一個生活小技巧，“飯後最好的選擇是保持輕微活動，別做劇烈的事情，但也別一動不動。”

“你可以稍微走動走動，不過最好等個20到30分鐘再開始，這樣胃裡的東西消化得差不多了，你也可以慢慢溜達幾步，做些輕鬆的家務，這樣對胃腸的壓力會小一些。”

李大壯皺着眉，仔細咀嚼着這些話，心裡有些明白了，可又有些不確定，“那我媽這次，是因爲吃完飯坐着不動出問題的嗎？”

醫生笑了笑：“這是其中一個因素，但不全是，你的母親是不是喜歡飯後馬上喝水，尤其是冰水？”

李大壯眼睛一亮，立刻點頭：“對對對，我媽每次吃完飯都得灌一大杯水，說是潤腸通便，冰水最舒服。”

醫生嚴肅地看着他：“你看看，這就出問題了，你媽喝的是冰水，這可是大問題，人在吃完飯後，胃腸的溫度本來是升高的，幫助消化。”

“這時候突然喝一大杯冰水，胃腸受刺激，血管一收縮，消化功能瞬間打亂，輕則胃痛脹氣，重則可能引發急性心梗。”

醫生說得生動形象，彷彿龍大嬸喝冰水的那一刻，胃腸裡的小兵正在激烈對抗，然後全軍潰敗。

“根據臨牀數據，老年人飯後飲用冰水引發消化系統問題的概率高達35%，而且這還是較保守的估算。”

醫生補充道，“冰水對年輕人來說可能問題不大，但對年紀大了、身體機能下降的人來說，簡直是雪上加霜。”

李大壯抿了抿嘴，似乎意識到了問題的嚴重性，“那我媽這次，是不是冰水也出了問題？”

醫生點了點頭，“你母親這種情況，可能是飯後血液都集中在胃部，而冰水導致消化紊亂，最終引發了心臟驟停。”

李大壯聽得心頭沉甸甸的，想起母親常常拿着冰水杯津津有味地說“冰爽極了”的畫面，心裡忍不住一陣自責，可他還是忍不住問：“那第三件事呢？”

醫生頓了頓，目光深邃得像是要看穿時間，“最後一件事，其實是很多老人都會犯的錯，就是飯後立馬小憩。”

李大壯的嘴角抽動了一下，幾乎是立刻反駁道：“可醫生，老人不都說飯後小睡一會兒有助於養生嗎？我媽也經常這麼做，怎麼還出問題了？”

醫生笑了笑，顯然已經料到這樣的反應，“飯後小憩不是不能，但不能立馬躺下，飯後躺下容易導致胃酸倒流，你媽平時有沒有說過胃裡燒心、反酸？”

李大壯仔細回想了下，猶豫地點了點頭，“好像有時候會說胃不舒服，可她都不當回事。”

醫生敲了敲桌子，“老人家年紀大了，器官功能退化，胃部的括約肌不像年輕時候那麼有力氣，飯後立刻躺下，還可能壓迫心臟，導致心跳異常。”

醫生凝重地說，“這應該是多方面原因共同作用的結果，吃完飯不動彈、冰水刺激，再加上可能她飯後也沒休息好，一躺就出問題了。”

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參考文獻

[1]張李珍.心源性猝死影響因素的巢式病例對照研究, 中華疾病控制雜誌, 2023-10-10