做有氧運動 預防心臟被穿上“緊身衣”

恰當的運動可以幫助我們控制血壓、血脂、血糖、體重，還能讓心臟更爲強健。

運動能幫助我們建立良好的側支循環，讓血管即便有一些狹窄，側支循環也可以給心肌供血，減少壞死的心肌，使心臟穿上“緊身衣”可能性大大降低。

專家建議老年人進行有氧運動，如打太極、快走、游泳等，每週5次，每次大於30分鐘。

資料來源：BTV養生堂