「自律」有多可怕…第一次知道它是負面的？ 王木木：焦慮、失眠、喪失自信、依賴安眠藥

藥物示意圖／Ingimage。

自律女生有多可怕？讓我來回答：焦慮、失眠、喪失自信、依賴安眠藥。

今年初，嘗試懷第二胎。因爲個性容易焦慮，我長年依賴安眠藥入睡。爲了備孕，想先戒掉安眠藥，尋求心理諮商的幫助。

一開始，諮商師想走行爲治療：要我寫睡眠日誌、無論多累都要固定時間起牀、即使睡不着，躺牀也不超過 20 分鐘。

我乖乖按照諮商師的指示，每天寫睡眠日誌，每週運動三天，下午不碰茶咖啡，每天逼自己 7:30 起牀，安眠藥還是沒有減少半顆。

諮商幾次之後，都沒有取得進步。諮商師開始認爲，安眠藥只是海面上的冰山，海面下還有更深層的議題：

我對自己太嚴格、太自律了，我太想把人生過出「應該要有」的樣子，

我連家庭都想過成模板的樣子！這是我第一次知道，自律是負面的。

自律女生有多可怕？焦慮、失眠、喪失自信、依賴安眠藥。自律很可怕吧！

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