專訪 | 楊瀾：幸福背後
優雅，知性，專業。
這是大部分人想起楊瀾的印象。一頭幹練的短髮，始終雲淡風輕的笑顏，出現在各種重大場合，甚至她參與的部分重要採訪，都深深烙印在時代發展的脈絡。
縱使風雲際會，無論何時何地，身邊圍繞了怎樣的行業頂尖，楊瀾作爲採訪者本人，也從未失去顏色，而是衆星之中，那個光芒萬丈的大女生。
但，一開始便是如此嗎？
今天我們要講的，正是關於楊瀾如何成爲楊瀾的故事。
而這其中，我們能看到的，不止有一個女性的堅韌、自強不息、永不止步，還有她的失落、不甘與脆弱，以及她最終決定和這些人性的弱點手牽手，一起走向前，去往那個包含了不完美的完美——屬於自己的幸福。
十點人物誌原創視頻
專訪 | 楊瀾
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採訪之前“十點人物誌”對楊瀾進行了拍攝，在拍攝現場，她的動作、表情、甚至目光都專業且恰到好處。
一個推門進入房間的鏡頭第一次抓拍時出現了小瑕疵，楊瀾趕緊配合，一邊商討如何做更符合視頻的要求，一邊不厭其煩地再給出鏡頭想要的畫面。
鏡頭中的身影不禁讓人感嘆，原來人真的可以幾十年如一日的一絲不苟，舉止得體，談吐優雅。
雖然最爲大衆所熟知的的社會身份是主持人，但你不得不感嘆，在某種程度上，楊瀾是那種“大女生”，是每一個有野心有實力的女孩心之所向的成長樣本。
1990年，楊瀾成爲家喻戶曉的節目《正大綜藝》的主持人，這一年她剛剛畢業，22歲，就已經自信大膽地站上央視的舞臺，並迅速開始獨當一面。
4年之後，她拿到了中國首屆電視主持人的“金話筒獎”，也正是這一年，她做了一個讓所有人想不到的決定：離開央視，出國留學。
這並不是一個簡單的決定，當時的楊瀾作爲央視當家主持之一，留下來，一定可以有更多的發展機會。
而讀書，並且出國，意味着她將有至少兩年的空白期，在這段時間裡，她或許會被觀衆短暫地遺忘，而原本可以屬於她的機會，將有可能錯失。
但對楊瀾來說，一旦做好決定，就很難改變，“不合適就再換方向唄”。她似乎總是這樣灑脫。
她記得初中最愛的一本書是《簡愛》，簡·愛有一次登上城堡的屋頂，眺望遠方，說：“我想達到我目力所及的那個遠方，我渴望着到遠方去冒險。”
沒有人能知道未來會怎樣，但至少，她不會、也不願被任何既定規則框住。
楊瀾曾在接受採訪時表示，這句話對她有着很大的“殺傷力”，遠方可能艱難險阻但也是無限曠野。
如今看來，這樣一個看似冒險的決定，非但沒有影響她的發展，反而讓楊瀾積蓄了更多勢能。
1996年5月獲得哥倫比亞大學國際事務學碩士學位後，楊瀾導演了紀錄片《2000年那一班》，出版了散文集，加盟鳳凰衛視，開啓了自己的黃金節目《楊瀾訪談錄》，也是中國電視史上第一檔深度個人訪談節目。
時至今日，《楊瀾訪談錄》都是國人心中當之無愧的訪談節目巔峰，雖然採訪了衆多國內外政商、文化屆的知名人士，但節目的核心始終是楊瀾。
《楊瀾訪談錄》的製片人曾說，這個節目實際上是對楊瀾和採訪對象智慧的雙重倚重，觀衆看的是楊瀾本人和採訪對象的碰撞。
就這樣，楊瀾成爲無數中國女孩理想形象的範本，她目標明確，永遠尊重自我，堅定自我，穩步走向自己最好的樣子。
一切看似順風順水，但真的是這樣嗎？
“等等”，楊瀾說，“生活是複雜的，任何問題都沒有一個簡單的答案，如果有人嘗試給你一個簡單的答案，那請不要相信。”
2022年，疫情的第三年，楊瀾感覺人生好像卡住了。
這一年的寒冬，她正在四川拍攝《新生萬物》，突然接到了一個電話，那邊傳來的消息讓她心裡一顫——80歲的父母感染新冠了，發燒嚴重，母親更是四肢無力難以行走。
一邊是全員出差到四川的團隊，一邊是家中年邁的父母，楊瀾對兩邊都難以割捨。她當下決定，提前熬夜把工作做完，儘早回到父母身邊。
回去第二天，楊瀾自己也感染了。但她強忍着種種不適，依舊每天早起照顧父母，在高燒的狀況下，她給父母量體溫、餵飯、喂藥、洗漱，甚至在保姆也病倒之後，她開始給全家人做飯。
日後回想，楊瀾承認，那是人生少有的黯淡時光。對父母健康的擔憂、對公司運營的憂慮、對未來的迷茫和焦慮同時出現，她也和大多數人一樣，深深地陷入一種失控感中。
一件小事，像一個小火苗，重新點燃了她。
母親在病得嚴重時，一度很難被攙扶到洗手間，也已經發燒的楊瀾有一次實在抱不動了，就跟媽媽說：
“媽，你記得你小時候教我的交誼舞嗎？現在咱們就一起練習一下，你一手摟着我的脖子，一手扶着我的手臂，靠在我身上，來，嘭擦擦，嘭擦擦......”
母女兩人依靠着彼此，於此刻的苦痛中艱難起舞，在對方身上的溫度中，這讓楊瀾再次感受到一種無比強大的力量。
在那個近乎膠片般無數次閃回的畫面中，楊瀾和母親互相拖拽，彼此羈絆着，也彼此支撐着。她突然發現，這個曾經自己的依靠，已經變得那麼瘦弱，她跟自己說：
“我沒有退路可言，我必須扛過去。”
她想起山本耀司說過，自我這個東西是看不見的，你只有撞到其他很強大的東西，反彈回來，才知道自己是什麼樣子。同理，我們人類的心理韌性，也超乎我們所有人的想象。
她開始反思自己和當下的社會環境，覺得是時候，該思考一個看似簡單，卻需要人一輩子來學習和追尋的心理體驗——幸福。
於是她靜下心來，開始全面推進一本新書，希望在創作過程中可以找到讓自己和讀者都更快樂的辦法，她把書取名爲《幸福力》。
寫作《幸福力》的過程，對她來說不只是完成一項項目，更是一次內在的探索。她反思自己的思維慣性和行爲模式，也更真切地看到了更多人的情緒困境。
通過不斷的“往裡走”，讓楊瀾再一次“見衆生”。
她看到無數對未來迷茫的青年人，在城市的叢林反反覆覆，找不到前進的方向；她看到北漂、滬漂、港漂，在浪漫與殘酷之間漂泊着，孤獨又無助；她看到在婚姻中與枕邊人產生糾紛的已婚人士，和父母離異後的單親子女；她甚至看到烏克蘭應徵入伍的父親，炮火紛飛的國度裡，那個晝夜哭泣的孩童……
人間悲歡，沉沉浮浮。
伍迪艾倫曾說，想到這世上有一個人吃不飽飯，我就睡不穩一個覺。而做主持人多年的楊瀾，同樣擁有着這種對世界的敏感體察。
那麼到底該怎樣在混亂不安的世道找到快樂？
楊瀾覺得，或許可以用自己的影響力，做些什麼，不是給予幸福，而是讓每個人擁有掌握幸福的能力。
關於幸福，楊瀾一直有一個非常深刻的印象。
在2009年，14年前，她在做節目《天下女人》時，觀察到了一個現象：女人總是把自己的幸福，放在一個特定的前提之後。
這似乎形成了一個特定的句式，即“我只有......，才能獲得幸福”。
有人往空白處填的是“找到一個白馬王子”，有人填的是“財務自由”，好像幸福是需要一定條件才能夠勉強得到的東西。
當時楊瀾就意識到，這種觀念好像哪裡不對勁。
在寫作《幸福力》的過程中，她閱讀了200多本心理學相關的書籍，並採訪了中外多位心理學家、臨牀的心理醫生，終於得到了答案：幸福並不是突然發生於某個特定的高光時刻，而是一種持續的心理體驗。
她知道，中國目前有9500萬抑鬱症焦慮症患者，比例之高十分駭人，掌握獲得幸福的方法，變得越來越重要。
她認爲，“人是可以通過學習和鍛鍊，擁有讓自己變得幸福的技能的，就像是健身鍛鍊肌肉一樣，我們同樣可以鍛鍊心理的韌性”。
就像楊瀾自己，也並非生而就是今天的楊瀾。
她還記得報考《正大綜藝》時，考了幾輪之後，她都順利過關，本來信心滿滿，卻在不經意之間，聽到了幾個編導的對話。
其中一個人說：“綜合看，楊瀾個人素質是最好的，可是還不夠漂亮”。
這對剛剛走出青春期的女孩來說，是莫大的打擊。
回到家裡，她開始對着鏡子找自己的“毛病”，臉盤子不夠小、眼睛不夠大、還有嬰兒肥......“這怎麼上電視啊！”於是她心生退意。
但是母親的一句話點醒了她：“漂亮的標準因人而異，都和別人一樣，你不就沒有特色了嗎？”
於是儘管不夠完美，但她以自然清新的形象勝出，成爲《正大綜藝》最年輕的主持人。
主持的過程中，她也收到過很多來信，諷刺攻擊的聲音不絕於耳，有人甚至洋洋灑灑總結了四五頁“楊瀾愛出風頭”的罪狀陳列。
但前輩趙忠祥安撫她，你以後會聽到各種聲音，有人說你冷場，有人說你話多，有人說你笑不開，又有人說你笑太多，你滿足不了所有人，只能做自己。
這些提醒，讓她越來越愛上自己，堅定自己，形成穩定的自我認可。一旦人生中再遇到類似的聲音，她自然知道如何處理，這就是心理強度的練習。
除此之外，楊瀾還在書裡總結了很多方法，幫助讀者做心理強大的練習，從而增加幸福感。
畢竟治癒自己，始終只能自我取悅，楊瀾更希望的是，通過《幸福力》，治癒所有迷茫和困惑的人。
楊瀾悄悄地說，其實《幸福力》在某種程度上，也圓了自己一個夢。
曾經高中快畢業的時候，楊瀾就開始對心理學產生興趣，但當時國家剛剛恢復高考，別說瞭解心理學了，大多數人對這個學科的誤解都是“研究精神病的”，國內甚至連心理諮詢師都十分罕見。
楊瀾周圍自然也少不了反對的聲音，很多人說，心理疾病只有外國人才有，我們中國用不上。就這樣在家人朋友的勸說下，她沒有走上這條職業的道路。
很多年後，這也成了她心中的一個遺憾。在日後的工作中，她總是想對這個青年時沒有機會追尋的夢想，做出一些彌補。
於是我們可以看到，楊瀾的採訪不同於其他的訪談，總是更溫和有深度，這源於她對人以及人性本身，源源不斷的好奇。
這同時也讓她對於人的探究不只流於表面，2021年，楊瀾就曾經寫過一本《大女生》，探討女性如何走向自我的成功。
楊瀾在當時的採訪中向《十點人物誌》透露，她成爲大女生，也並非一帆風順。作爲一個成功女性，同時又是一個妻子、母親，她在一段時間內，甚至都沒有一個屬於自己的房間。
她在各種角色之中，一路狂奔，在別人苛刻的目光中，終於成爲了一個“大女生”，卻忘了給自己的心靈，一個合適的棲息之所。
於是在又一次搬家之後，她給自己準備出了一個書房。
那是她多年努力後，難得的個人空間。房間並不大，和她小時候的臥室差不多，但她卻感覺自己擁有了一個屬於自己的宇宙。在裡面，她寫書、看書、準備策劃，擁有無限的可能性。
似乎此時，那個光芒萬丈的楊瀾，才終於和依舊享受小幸福的楊瀾合二爲一。
而回到關於心理學的夢想來看，楊瀾深知，自己關於幸福力和心理學的執着，很難讓已經在媒體領域登上高峰的她，獲得更多心理學領域額外的榮譽。
但寫作《幸福力》本身，就是她的幸福。
楊瀾說：“創作的過程，是一種生命特別飽滿、活躍、敏銳，又充滿韌性的狀態”。
如今楊瀾早就不需要更多世俗的標準，來證明自己的成功。幸福的人先享受世界，而帶領人走向幸福，何嘗又不是一種更大的幸福？
生命是持續的超越，在幸福的陪伴下，允許自己成爲自己，這便是楊瀾對自己、以及《幸福力》讀者的最大的期許。
作者 | 荻揚，採訪：謝方 荻揚，來源：十點人物誌（ID：sdrenwu）
主播 | 夏萌，用我的聲音溫暖你的睡前時光。
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