憂鬱症朋友分享7個不起眼習慣 「睡超過10小時」一定要注意
編輯／JJ 圖／翻攝自Unsplash
有時候潛意識會驅使人逃離令自己感到不適的狀況，也有時候一些不起眼的小習慣，其實代表着你深層的情緒，只是常常不會去注意到而已，也正因爲已經習慣這樣的自己了，等問題真的變嚴重時纔會有所知覺，國外有份報導中彙集了許多憂鬱症朋友生活中的習慣，大家都要注意自己是否有類似的情況喔！
＃不是懶，而是精疲力盡
每天回家只想躺在牀上，動都沒辦法動，覺得全身癱軟無力，真的不是懶得洗澡，而是覺得自己已經沒力氣了，有時候也會因爲這樣，家裡搞得一團糟，卻壓根沒辦法整理。
＃待在黑暗處纔有安全感
待在房間不喜歡開燈，白天拉窗簾，晚上只開小桌燈，暗暗的看不清楚反而讓你有安全感，就像不喜歡把自己攤在陽光下一樣，想要隱藏起來，不讓任何人看清自己，也不想面對自己。
不管是在家還是出門跟朋友見面，你都非常依賴手機，在朋友羣中你常常是科技冷漠的那一個，但你其實不是在滑ＩＧ或跟別人聊LINE，你更有可能是在打遊戲，沈溺在虛擬世界，或是逛網拍，爲的其實是逃避人羣的注意力，不想跟別人交談。
＃在社交場合上常常臨陣脫逃
在參加聚會之前，最後常常因爲克服不了想逃離的想法，而臨時想個藉口不參加了，你也知道這必定會引來朋友的不解，但是也只能選擇如此，把自己孤立起來，纔不會受到傷害。
每天出門工作，努力的笑臉迎人，展現幹勁與熱情，但是卻不是發自內心的，在下班的那一刻就會全部崩解，在工作上的過度補償，如果扮演的越努力，假裝得越辛苦，在卸下面具後會更疲憊、更無力。
＃可以睡上十幾個小時
人一天能睡上七、八個小時，算是最剛好的，一般人睡到一定程度也會自然醒，但是你常常覺得怎麼睡也睡不飽，不是因爲睡太多頭昏腦脹，而是不想起牀，因爲不想起牀，所以才一直睡一直睡。
＃忘記吃飯
爲了讓自己不胡思亂想，會想辦法轉移注意力，通常就是看一整天的劇，讓自己完全忘記周遭的人事物，以至於常常餓到昏了才發現自己沒吃飯。
＃回答問題總是慢半拍
有些憂鬱傾向的人，因爲腦子裡總是塞了太多的想法，變得無法專注，大腦的運作也會變得緩慢，面對別人所提出的問題，常常需要想很久，才能說出答案，或是會有討厭回答問題的情況出現。