銀髮族怎麼吃才健康？晶璽健康找營養師社區上課

晶璽健康攜手黎明社區辦理銀髮健康講座，讓銀髮族更懂得如何「食健康」。（張亦惠攝）

營養師劉宜洵以問答方式讓長輩知道平時如何吃，也提醒長輩要戒掉「吃粗飽」觀念，傳授長輩們「一掌神功」。（張亦惠攝）

臺灣目前是高齡社會，根據估計2025年高齡人口將超過20％，正式邁入超高齡社會，爲了建立銀髮族正確的飲食觀念，臺中市黎明社區攜手晶璽健康事業公司，今天在活動中心舉辦公益健康講座，由營養師教導長輩如何正確補充營養，並贈送長輩保健食品。

晶璽健康集團董事長何修榕表示，長者人口多，如何教導他們建立正確飲食觀念，吃對食物才能保持健康身體，減少生病風險相當重要，不僅能讓銀髮族享受樂齡生活，也能降低家人及整個社會負擔，因此晶璽健康特別舉辦公益講座，請來營養師教導長輩營養補充攻略，並致贈沖泡方便的「珍奇蹟」滋養方給長輩當伴手禮。

營養師劉宜洵以問答方式讓長輩知道平時如何吃，也提醒長輩要戒掉「吃粗飽」觀念，傳授長輩們「一掌神功」，例如把手掌攤開，每天早晚就喝一杯如手掌大的牛奶，補充鈣質，調節血壓及促進代謝；每餐水果及蔬菜的份量，就像握拳的拳頭一般多，蔬菜可以比水果多一些，因爲水果糖份高，蔬菜纖維質多，有益健康；每天一湯匙或是整隻大拇指的量。劉宜洵強調，再好的東西都不能過度，吃對食物才能保持健康。

何修榕表示，他從事健康產業22年，一直秉持健康應從生活、飲食開始做起，持續推動「輕運動、食健康、享生活」的健康理念，希望將運動融入生活中，「食健康」更是健康的重要基礎，今天送給長輩的珍奇蹟滋養方是漢方營養補充聖品，前陣子寒流來襲，全臺傳出許多不幸消息，作爲臺中在地企業，希望藉着贈送公司健康食品幫鄰里長輩補充營養。