一天吃6餐仍容易餓 醫揪1習慣釀禍

一名30歲女子於近半年胖了5公斤，而問題就出在於飲食，她一天要吃到6餐，明明正餐都有吃飽，但飢餓感很快又來。（示意圖：shutterstock／達志）

一名30歲女子就診時透露，於近半年體重增加了5公斤，而問題就出在於飲食，她一天要吃到6餐，明明正餐都有吃飽，但飢餓感很快又來，只好多吃點心、宵夜果腹。經進一步檢查，排除了罹病的可能性，但驗尿結果卻顯示身體嚴重缺水，這才找出真正禍首。

腎臟科醫師洪永祥在《醫師好辣》節目上表示，該女子來診時，認爲體重增加是水腫所致，然而按壓其腳部後確認並不是，而是真的變胖了。仔細探究她的飲食內容才發現，原來其一天要吃到6餐，每次三餐吃完後，雖然都有吃飽，但大概2小時後飢餓感就會來襲，於是便加吃點心或消夜。

洪永祥說，原本懷疑女子吃多是糖尿病、甲狀腺亢進所致，但經過一番檢查，報告出來顯示都正常，排除上述疾病；不過，從尿液檢查可發現，她的尿比重很重、有結晶，以及尿液很濃縮，反映出身體正嚴重缺水。

洪永祥提到，他就建議女子，把一天6餐調整成3餐，並在每次飢餓感來襲時，先喝500毫升的水，若飲用後仍感到飢餓才進食。結果女子按此執行後，原先一直出現的飢餓感竟神奇消失，體重也逐漸下降，回診再次驗尿，數值全都獲得改善。

洪永祥指出，口渴會造成假性飢餓，原因就在於處理口渴與飢餓的感覺都位在腦部下視丘，在傳導的路徑上產生相似反應，從而令人混淆。此外，他還提到，午餐後容易感到昏昏欲睡，是因爲進食後血液跑向消化系統，導致身體缺水。所以中午往往是身體最缺水的時刻，大腦會因此呈現比較萎縮，但只要及時補充水分，這種狀況就能有所改善。