一個認真的“跑渣”：跑完七大洲，再去南極和珠峰馬拉松

顧文娟

馬拉松大滿貫六星跑者

夢想跑完七大洲

和“三極”（南極、北極和珠峰）馬拉松

柏林

被譽爲擁有最容易PB賽道的柏林馬拉松成爲了顧文娟衝擊六星的首站。2017年9月，秋高氣爽的時節，顧文娟跑過勃蘭登堡門的終點線，成績是3:53:56。

東京

2018年2月，因爲工作關係得到了贊助商名額，顧文娟參加了東京馬拉松。

倫敦

兩個月之後，顧文娟通過購買慈善名額的方式，跑完了倫敦馬拉松。

芝加哥

2018年10月，她購買了跑者旅行套餐，飛往美國參加芝加哥馬拉松。

紐約

2018年11月，中籤紐約馬拉松的顧文娟時隔1個月之後，再次飛往美國參賽，高中同學Lucy在終點站附近迎接她。

波士頓

2019年4月，顧文娟站上了波士頓馬拉松的起跑線，這一歷史最爲悠久的城市馬拉松賽事成爲了她圓夢六星的最後一站。她以4小時7分3秒完賽。

格陵蘭島

跑步去旅行，參加格陵蘭島北極圈馬拉松：海釣，在公寓酒店自己做飯，北極光爆發，都是獨特的體驗。

秘魯

2024年4月，秘魯印加古道馬拉松之旅，與主辦者在約4公里時合影，天剛矇矇亮，頭等剛熄滅，之後還攀上了4630米的最高海拔處。28公里時賽道泥石流，也阻擋不了圓夢南美洲馬拉松的夢想。

印加古道馬拉松最後一站，在雨林中上下穿梭4.5公里，耗時2小時➕。在位於秘魯安第斯山脈的古老遺址的馬丘比丘，見證世界七大奇蹟之一。 願馬丘比丘繼續見證全人類生命和力量的傳承。

4月24日，顧文娟用時12小時，在印加古道完成了她最難的一場全馬越野比賽。

這位50+的跑步愛好者一直定義自己爲再普通不過的跑步愛好者，甚至一度自稱“跑渣”。但從Hood to Coast接力賽到收穫六星勳章，從計劃跑完七大洲（待補缺非洲、南極洲）再到南極、北極和珠峰馬拉松的“三極”馬拉松，她追夢的決心始終沒動搖過。“我從來沒有動過放棄的念頭。一件事情只要做了，我就會一直堅持下去。”顧文娟說。

6月，她將踏上非洲五大猛獸馬拉松，跑步的同時近距離領略安第斯山脈的神秘虔誠和非洲大草原的廣闊野性。

01.

HTC讓我體會到長跑的魅力

2008年，四十出頭的顧文娟進入體育用品銷售公司，負責商品管理工作。受公司濃郁運動氛圍的影響，她買了一臺跑步機，開始練習跑步，彼時至多隻跑個3、5公里，“已經覺得很漫長了”。況且跑步機跑步難免讓人覺得枯燥，但她不是那種會輕易打退堂鼓的人，所以堅持了下來。

轉變發生在2011年，那年9月，顧文娟以隊長身份，帶領隊伍在美國波特蘭參加了Hood to Coast，即越山向海接力賽，這項賽事被全世界跑友定義爲“地球最偉大的超長距離跑步接力賽”。如今，HTC被引進中國也有好幾個年頭了。但在十餘年前，顧文娟和另外11名隊員是擊敗了35個小隊纔拿到中國區唯一一個參賽名額的。

2011年3月3日，顧文娟至今仍清晰地記得那個日子，在確認參加中國區的HTC名額爭奪戰後，她在閔行體育公園第一次嘗試了7公里跑，跑完後買了爆米花，還打的回了家。雖然感覺“好累啊”，可伴隨而來的還有一種讓人慾罷不能的成就感。

HTC接力賽全程210英里，需要12名隊員在兩天兩夜之內完成。顧文娟擔任距離最長的第三棒，17公里。凌晨一點，當她從休憩車出來時，看到頭頂滿天星斗，而參賽選手或遠或近的頭燈也似繁星，這一幕讓她心潮澎湃。“我第一次體會到朴樹唱的‘穿越山河大海，也穿越人山人海’，體會到了長跑的魅力”。

▲在參加秘魯印加古道馬拉松時遇到的彩虹山

02.

拿到六星勳章的那一刻，

平靜纔是正常的

從波特蘭回來，顧文娟開始參加半程馬拉松。2016年之前，她的半馬最好成績爲2小時2分。這也讓她遲遲不敢挑戰全程馬拉松。畢竟，從半馬進階到全馬是一個量變到質變的過程，後者不是簡單的數學題，考驗的不僅是身體素質，還有意志力。

有時候，當你對是否該做出改變猶豫不決時，適時出現的外界“誘惑”以及身邊人的鼓勵會推你一把。2016年2月的東京馬拉松結束後，世界馬拉松大滿貫推出了六星勳章。顧文娟心動了。恰好跑友也在這個時候送上了“你可以破二”的鼓勵。顧文娟下定決心，她開始加大訓練量，反覆測試、調整步頻和步幅，日復一日，咬牙堅持。同年4月，她收穫了半馬1小時52分的成績。成功破二給了她挑戰全馬的信心。

這一年9月的北京馬拉松成爲了顧文娟的全馬首秀。賽前訓練，她跑的最長距離不過25公里，“我想着這都跑下來了，後面17公里哪怕是走，我也可以在關門時間完賽。我的心態很平的”。最終，她以4小時8分的成績完賽。接下去的11月和2017年的1月，顧文娟憑藉平和的心態和堅韌的勁頭，先後參加了上海馬拉松和廈門馬拉松，均順利完賽。

衝擊六星正式提上日程。被譽爲擁有最容易PB賽道的柏林馬拉松成爲了顧文娟的首站。她和同事雙雙中籤。2017年9月，秋高氣爽的時節，顧文娟跑過勃蘭登堡門的終點線，成績是3小時53分56秒。正是憑藉這一最好成績，她達到了波士頓馬拉松女子選手50至55歲年齡組的准入標準（4小時）。

2018年，顧文娟先在2月參加了東京馬拉松（工作關係讓她得到了贊助商名額），接着在4月跑完了倫敦馬拉松（購買慈善名額）。下半年的10月和11月，她兩次飛往美國，先後參加芝加哥和紐約馬拉松（前者是報名了跑者旅行套餐，後者則是中籤）。2019年4月，顧文娟再度啓程，這次她站上了波士頓馬拉松的起跑線，這一歷史最爲悠久的城市馬拉松賽事成爲了她圓夢六星的最後一站。她以4小時7分3秒完賽。

六星勳章到手的那一刻，顧文娟卻異常平靜。即使回到上海的家中，她也沒有和家人進行特別的慶祝。正是經歷了平日的點滴積累，她纔會覺得這種平靜纔是正常的，“結果真的不重要了，關鍵在於追求目標的過程。每一個激動的日子我都會把它當成平常的日子，用平常心去對待。”不過，她也承認：“2016到2019年是我最幸福的時刻。”

03.

我的雷達圖雖不完美，

也足夠了

回望從開始跑步到成爲六星跑者的過程，顧文娟幾次用了“幸運”這個詞。除了個人對跑步的熱愛和堅持外，家人的支持也是不可或缺。由於工作性質的緣故，她經常需要出差巡店，跑步之初，女兒正值青春期，是婆婆幫忙分擔了照顧的責任。而丈夫起初擔心她會受傷，但看到她的執着和成績後，也開始以她爲傲，會發朋友圈“炫耀”，還會和她分享一些跑訊。

顧文娟用工作中經常會用到的“雷達圖”打了個比方，這是一種表現多維數據的圖表，項目不同，分數不同。“我覺得我個人的雷達圖，每個項目基本上都保持在85分，沒有完美的時候。要去跑步，肯定會欠缺家人，父母這邊的照顧也不夠多。所以，我會在早上或者晚上排出時間去跑步，儘量不影響家人，不影響工作。對我來說，85分已經是滿分了，足夠了。”

2021年底，考慮到父母身體不好，儘管工作薪資很不錯，顧文娟還是決定提前退休。此時，她也已升級當上了外婆，有了一個可愛的外孫女。“上班的時候，我的項目分別是個人、工作、父母、先生和女兒。退休後，工作這項沒有了，我把更多重心放在父母這邊。女兒這邊，我也會搭把手，但她更喜歡親力親爲。反倒是對先生有些照顧不上，因爲父母在青浦，我有時候會住過去。不過先生是很支持的。”

雖然顧文娟的雷達圖上沒有跑步這項，但其實，跑步早就融入她的日常生活，“就像空氣”。所以，她提前和女兒打了招呼：“你不能依賴我，我有我自己的事要做。這幾年我還是要去一個個實現我的夢。”

▲滑動查看去秘魯跑馬時看到的庫斯科城內的街景

女兒也確實用實際行動支持着母親的圓夢之旅。不久前，女兒一家陪顧文娟去參加了名古屋馬拉松，雖然出發前兩週，顧文娟不慎摔了一跤，檢查出髕骨有積液，醫生的建議是不要跑，但在家人啦啦隊的助陣下，她套上護膝出發了，以安全完賽爲目標，最終成績是4小時45分，彌補了2020年只能線上跑的遺憾。

外孫女還不滿4週歲，外婆的堅持都被她看在眼裡。聊起小姑娘在福州知名的森林步道福道上的獨立表現，顧文娟語氣中透着疼愛和自豪：“她說，外婆快點，快點，我們要拿冠軍。她說我以後也要去跑馬拉松。”

04.

追夢之旅仍在繼續

顧文娟說自己就是個“小人物”，不過有這樣一句電影臺詞，“夢想再大也不嫌大，追求夢想的人再小也不嫌小”，她渴望用自己的腳步來丈量世界，所以，她的跑步之旅還在繼續。六星之後，她去了雅典，在馬拉松的發源地體驗了一次印象深刻的全馬。如今，跑遍七大洲成爲她的新目標。2017年11月，她在新西蘭參加了皇后鎮馬拉松。這樣一來，就還剩下南美洲、非洲和南極洲。

▲馬拉松六大滿貫摘星後，她在馬拉松的發源地雅典體驗了一次印象深刻的全馬。

在4月24日完成秘魯印加古道馬拉松後的她，下一個目標是6月在南非舉行的非洲五大猛獸馬拉松，跑步的同時還有充足的時間近距離領略安第斯山脈的神秘虔誠和非洲大草原的廣闊野性。顧文娟笑稱她在跑六星的後三星時是打“飛的”，提前一天飛到目的地，領取裝備，第二天參賽，第三天就飛回來，連倒時差都顧不上了。現在退休的她可以真正享受跑步旅行相結合的美妙了。

沒有意外的話，顧文娟希望在12月參加南極洲極地馬拉松。其實，她已經有過在寒冷天氣中跑馬的體驗了。去年10月底，她參加了北極圈馬拉松。從頭裹到腳——“從來沒有穿這麼厚跑過步”——還得套上冰爪，全副武裝，在千萬年冰雪堆積形成的冰蓋之上奔跑，兩天時間連續跑完全馬和半馬（共用時9小時20分），將全馬、半馬和北極熊挑戰賽三塊獎牌收入囊中。

七大洲之後呢？明年的珠峰馬拉松，沒有不可能。去年7月，她跟隨徒步團隊去了一趟西藏，完成了岡仁波齊轉山，有些高原反應。所以她考慮今年下半年再進藏一回，觀察並評估身體狀況。

如果你以爲顧文娟的目標止於珠峰馬拉松這一天花板，那就錯了。夢想從來就不分高低。她還打算跟隨朱家角中學85跑團跑遍全國34個省，他們的計劃是每個季度跑一次。母校的這個跑團成立於2016年，顧文娟是其中一員，單論成績，她無疑是最突出的。從2022年9月到去年12月，他們已經跑遍了上海的16個區。

▲朱中85跑團，2023年12月來到上海16區金山站最後一站。

“我一個人在跑的同時也希望能帶動更多人去跑。我的影響力還是不錯的。”顧文娟坦言。當初如果沒有高中跑團跑友的鼓勵，她也不會堅定六星的目標。影響是相互的，有所成就靠的是彼此打氣。“我屬羊。同學說我像牧羊犬。”可見顧文娟在督促其他跑友時表現出的兢兢業業。“我們每週都要打卡，不打卡是要樂捐的。”

▲在黑暗跑團，陪跑上海老爺叔老穆，他已是連續2年上馬全馬完賽者，配速7分30秒左右。陪跑員就是根據視障跑者的配速，調整自己的腳步。

除了昔日的同學外，退休前，她還會帶動同事和零售店的店員去跑步，腰不太好的老闆在她的鼓勵下，從勉強跑5公里進步到了能跑10公里。週末有時間，她還會去擔任視障跑者的陪跑員。“同學也好，視障跑者有需要也好。我願意花額外的時間和他們一起，其實我也是被他們所感動。看到他們的進步，其實也在鼓勵我。”

在顧文娟看來，生命的深度不在於年齡，而在於心，現在永遠是最好的時光。“踩着自己的節奏，追自己的夢就好。”她在朋友圈這樣寫道。

本條內容創作團隊

作者：呆呆

編輯：默默

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