學會這四招，遠離空調病

在靠空調“續命”的同時，不少人也被空調病困擾着。輕者頭暈、疲乏，重者關節痠痛、頭痛，真是折磨！

今天小蓋就和大家分享四個小技巧，教你如何“遠離”空調病。

定期清理空調

空調其實比我們想象的更容易積攢灰塵，建議自己在家可以一個月清理一次，拔掉電源之後，將濾網抽下來，用水或者空調清洗劑衝乾淨，晾乾後再放回去，最後將外殼和風扇表面擦拭乾淨就可以了。

注意不要用海綿或者各種非專用清潔劑，否則可能會損壞濾塵網。也不要暴曬或烘乾濾網，以免濾塵網變形，用布或紙擦乾比較好。

溫度不要太低

我們的身體組織往往含有大量水分，如果局部溫度下降，有可能加劇不適感，比如筋膜變得僵硬、神經刺激等等。

一般空調開26℃即可，通常這個溫度下身體可以保持不出汗也不燥熱的舒適狀態。

保持良好通風

長時間密閉的環境除了會讓致病菌更易滋生，還會導致二氧化碳含量較高、氧氣不足，可能引起疲勞乏力、頭痛頭暈等症狀。

每天至少得開窗通風10分鐘，拉開窗簾讓陽光給屋子“殺殺毒”，也可以呼吸一下新鮮空氣。

保持適當溼度

空調會把室內空氣中的水蒸氣在蒸發器中凝結成水滴，所以吹出來的風溼度比較低。

長期呆在這種環境裡，粘膜和皮膚的含水量會下降。很多人在空調房裡呆久了更容易口乾舌燥、皮膚乾燥，就是因爲空調房溼度太低了，建議大家可以多喝水和使用加溼器。