誰說瘋狂運動會瘦？　49歲林葉亭靠吃「正確澱粉」瘦8公斤

▲49歲的林葉亭臉孔凍齡，身材也靠只吃兩樣澱粉，狂瘦8公斤。（圖／翻攝林葉亭微博）

編輯／Rose

49歲的林葉亭，多年來臉蛋、穿衣風格都如同日系少女一般，各方面都凍齡，這歸功於她在日本留學時養成的保養好習慣，以及十年來如一日的運動習慣，但體重上的數字，她發現光靠運動似乎降不下來，後來聽從中醫師建議，澱粉只吃「白飯」與「地瓜」，10個月減重8公斤！

▲林葉亭瘦下8公斤，整體狀態回到少女時期。（圖／翻攝林葉亭微博）

林葉亭維持身材的方式，並不是對自己嚴格的魔鬼訓練，而是保持每週運動3天，包括瑜伽伸展類、跳舞有氧類等，但體重只能維持在某個數字上，卻不能下降。後來她聽了中醫師建議，認真「戒糖」，不吃「加工澱粉」，從2017年中開始完全不碰這些禁忌食材，10個月以來成功甩肉8公斤。

▲曾經不管林葉亭多麼堅持運動，都不見體重計數字有下降。（圖／翻攝林葉亭粉絲專頁）

根據中醫師的建議，澱粉類的食物，林葉亭只吃白飯與地瓜，若能用「糙米」替代「白飯」也行。但是加工澱粉類如：白麪條、麪包、甜點、饅頭，這些包括她在內，女生都難以抵抗的加工澱粉類完全不碰，體重計上的數字開始明顯往下掉。

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飲食上的控制外，林葉亭也繼續保持規律運動，提高身體代謝，也不會因爲瘦了，而有下垂凹陷感，導致「老態」跑出來，讓身體肌肉線條更均勻漂亮，也很加緊實。

▲林葉亭聽中醫師的話後，配合運動狂瘦8公斤。（圖／翻攝林葉亭微博）