什麼纔是愛？
什麼纔是愛？ (示意圖／達志影像shutterstock提供)
列舉幾點書中她常使用的方法來反問自己、檢視情緒，例如：靜下來，聆聽自己內心真實的聲音，放下無謂的執着
多加嘗試，再從「我不是什麼」去找到「我是什麼」
憤慨難平時先等一下，問自己「這個情緒是誰的」，除了生氣還能做些什麼？
思考死亡，寫下遺囑，什麼是你重要的，有什麼是你放不下的？
現在的你或許傷痕累累，亦或是已經對現況麻木無感，都要給自己一個機會翻開它，按下重新設定的這顆按鈕，你也可以選擇你想要的快樂人生，發揮你完整的生命能量。
小時候，我們的愛是從大人身上學會的。大人透過照顧我們來表達愛，於是我們會誤以爲照顧他人就是一種愛。但是，愛只是這樣而已嗎？
長大一點之後，我透過電影和書本來學習愛。於是我發現，強烈地想看見某個人、想要把對方擁入懷中、想要撫摸、想要擁有的渴望，可能就是一種愛。但是，那些想要的背後，經常也伴隨許多痛苦。
可是真正的愛，背後應該是沒有痛苦的啊！那到底，什麼纔是愛？
在人生旅途中，我透過各種經歷，一點一點慢慢體會愛。這當中，也包括問問我自己：「我到底想要被怎麼樣對待？我想得到什麼樣的愛？」
以前的我很需要陪伴，我很怕一個人，也很怕孤單。如果一個人，就覺得自己好像什麼也不是。那時候的我，無法面對我自己，所以總想要有人在身邊。於是我認爲「愛就是陪伴」。我需要家人、朋友、愛人的陪伴，我會一直想要談戀愛。因爲有了愛人，就會有人陪伴我，所以談戀愛變成我生活中非常重要的一件事。
但即使身邊一直有人陪伴我，我心中依然有一種空虛的感覺。彷彿有一個洞，一直沒有被填滿。於是，我再度感到疑惑—這是愛嗎？陪伴就是愛了嗎？
或許你我都有過這樣的經驗，我們一度覺得擁有對方就像擁有全世界，但到了某個時刻，卻覺得這樣的相伴變成一種折磨。當初的愛，不見了嗎？它跑哪裡去了？爲什麼愛這麼機巧、這麼容易變化……愛難道不應該是永恆的嗎？
成爲世界上最好的女朋友，曾經是我的人生目標。我是一個愛談戀愛的雙魚座，我享受在愛裡，也希望能給對方最好的愛。我不需要成爲頂尖的女強人，但我希望成爲對方最好的伴侶。
然而，在一段段的情感經歷中，我發現這樣的想法讓我陷入無盡的痛苦。
首先，當我以成爲一個最好的女朋友爲目標，就意味着，我的人生中必須要有伴侶。其次，我會因爲對象的不同，而讓自己調整變化成「他」想要的樣子。但那樣的我，不見得是我最舒服、自在的樣子，也不是「我」真正的樣子。或許一開始總是甜蜜，但隨着時間過去，就只剩下妥協與配合。甚至是相處模式固定下來之後，就只會害怕要是不這麼做，就可能會起衝突。