食療健脾、中藥泡腳祛溼邪

溼，有兩種，一個是自然界的溼邪（外溼），另一個是身體自己產生的溼邪（內溼）。現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到損害，水溼聚積體內，形成內溼。凡有內溼的人，一旦遇到溼度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。春季祛溼是調理慢性病、擁有健康身體的基礎。

第一招：中藥泡腳祛溼邪。藥方：乾薑20克，艾葉30克，桂枝10克，桑枝10克，附子20克，川椒30克，伸筋草15克，透骨草15克。用法：將藥用紗布包好，放水裡煮開後將藥包取出，將湯水倒入洗腳盆中，晾到40℃至50℃時即可泡腳。每天泡1至2次，每次20至40分鐘。

第二招：飲食祛溼四神湯。「四神」是指薏苡仁、蓮子、山藥、茯苓。山藥以補虛爲長，茯苓以祛溼爲長；薏苡仁有化溼之功，又能清熱，因爲溼久會化熱，變成溼熱；薏苡仁最擅長清溼熱；蓮子養心安神爲首功。

第三招：勞逸結合休息好。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水溼內停。

第四招：少吃冷飲健脾胃。中醫認爲，脾有運化水溼的功能，脾胃受損後，不能正常地運化而使水溼內停，體內溼邪大量積聚後，出現身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適。