去健身房容易得香港腳、流感！快看如何避免細菌上身
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我們都知道馬桶髒，但其實大家常去的健身房，其實髒很多倍！國外新聞媒體網站《Bustle》揭露健身房內常見的許多款細菌，及會引起的疾病，並提出避免染上的方法。提醒，若你已經生病了，就乖乖待在家裡休息吧。
▲潮溼的環境，容易滋生癬菌。（圖／Pexels提供，下同）
潮溼的地方，容易讓癬菌滋生，並常出現在常跑健身房的人身上，因爲長期穿着流有汗水的鞋，加上赤腳踩在淋浴間、泳池等潮溼表面，都是其原因。最直接的辦法，就是不要赤腳走在健身房內，若要淋浴，請穿着拖鞋，健身完儘速脫掉運動鞋與襪子。
2.尿道炎
有得過尿道炎的人都知道，這種病痛苦又容易復發，會發炎的原因可能來自於喝水不夠多、性愛後沒尿尿、沒換掉緊身又潮溼的運動服，因此染上綠色氣球菌（Aerococcus Viridans）。
若你開始頻尿，尿尿時還發現有點疼痛與灼熱感，或是打冷顫、腰痛或發燒，都是尿道炎症狀。建議運動前要先擦拭器材、喝大量的水、使用浴室前後一定要洗手，健身完立刻換上乾淨衣物。
▲稍有不適，就別去健身房了。
3.流感
若在流感期間，只要在健身房裡面跟別人對談，就很有可能「中獎」！同樣建議多洗手與消毒，若稍微覺得身體不適，就別去健身房了，因爲在免疫系統虛弱時，會更容易感冒。
另外克雷伯氏肺炎菌（Klebsiella Pneumoniae）、沙雷氏菌（Serratia Marcescens）、金黃葡萄球菌（Staphylococcus Aureus）等，都是健身房內常見的細菌。使用器材前，一定要先用酒精消毒或擦拭器材，完畢後就趕快去洗手，記住不要常摸眼睛與口鼻。