“你好我是何冰嬌，打羽毛球的”國羽女單二號教你如何追星王曼昱
第一次見到王曼昱，何冰嬌鼓足勇氣搭話：“你好，我是何冰嬌，打羽毛球的。”作爲中國羽毛球女單二號，聊到如何“追星”成功時，何冰嬌笑得幾次用手捂住嘴。
你爲什麼喜歡王曼昱？
“我覺得我打球就夠拼的了，她比我還拼，我訓練算非常刻苦了，她比我練得還猛。”
偶像現在排名世界第三，而在東京奧運會之後的這一年，何冰嬌用13場連勝和4個冠軍把自己的排名也提升到了個人新高——世界第五。
何冰嬌：要做讓媽媽放心的球員（來源：界外編輯部）
她“不太聽話”
一堆彈力帶，一個瑜伽墊。疫情三年，每到隔離的日子，都是這兩樣東西陪何冰嬌度過。她的蛻變也是從2020年疫情爆發時開始的。
疫情前的3年，何冰嬌經歷了生涯低谷期。3年與冠軍無緣，屢屢“一輪遊”、“被逆轉”、“被橫掃”。那個時候教練夏煊澤對她說了不下八百遍：“體能影響了你的技術，你要是減減重，跑得會更快。”但那時候，何冰嬌最討厭的就是這句話。
何冰嬌被動減肥過許多次，都失敗了，那時她有個外號叫“胖嬌”。
2020年因爲疫情被封閉，何冰嬌看了些有關減肥的書，開始自己嘗試科學減肥。
這主動減肥跟被教練催着減肥的勁頭兒就是不一樣。
她近乎瘋魔地泡在力量房和跑步機上度日，通過4個月的苦練，嚐到了甜頭——暴瘦16斤，“胖嬌”有了尖下巴，長了肌肉。2020年，何冰嬌最難的事是減肥，最開心的事是減肥成功了。
“何冰嬌有她的想法，但是她不太願意表達，這就很過癮。”這是夏煊澤教練對何冰嬌的評價。夏煊澤學着何冰嬌那樣抿着下嘴脣，目光堅定地狠狠點頭——“每次我說什麼，她都會這樣堅定地迴應我，但是不聽……”夏煊澤總是拿不準何冰嬌點頭的意思。後來他發現，健身房和食堂是容易讓何冰嬌打開話匣子的地方，所以當他拿不準何冰嬌的點頭，都會追到這兩個地方找何冰嬌聊聊。夏煊澤慢慢琢磨出來：如果自己的建議能讓何冰嬌嚐到甜頭，她的點頭就會格外地真誠。
從教練的建議中嚐到甜頭後，至今三年，何冰嬌仍然嚴格控制飲食，沒事就去健身房，隔離期間彈力帶和瑜伽墊不離手。何冰嬌在微博曬出的快問快答中透露，喜歡的食物是蛋糕，這個回答讓粉絲們驚呼：“你上次還嚴詞拒絕了隊友的生日蛋糕！”
最近，何冰嬌練起了毛筆字，也是教練提議的。“夏導跟我說過好幾次，可是我覺得練字跟打球扯不上關係。”直到夏煊澤第四次提出來，何冰嬌終於答應了。隔離期間一天練一張，記者提出想看看目前的成果，何冰嬌一點不猶豫：“我扔了。寫得不好，寫完就扔。”何冰嬌說自己之所以能堅持每天練，是因爲她發現練字和打球確實有關係：“一筆一劃，每一個停頓，就對應着你的出球，有急有虛有快有慢，心要平靜手才能穩，跟我們打球一樣。”
何冰嬌的毛筆字
嚐到幾次甜頭後，何冰嬌越來越信任教練的建議。
夏煊澤把調教何冰嬌的過程形容爲“很過癮”，何冰嬌對這位教練的感覺是？“他是一位時髦的大叔。”
她的目標很特別
2022年的何冰嬌以年終總決賽四強的成績爲自己收尾，這是對於她一年奔波的最好獎勵，只有全年表現最優異的八位選手纔會有機會參加這項盛會。
至於今年5月開始的巴黎奧運積分賽，有望第二次站在五環旗下的何冰嬌自然是重點人選之一，但是25歲的她，卻並不僅僅以“巴黎”作爲終極唯一。“我不會把奧運會作爲終極的目標，我人生的週期裡面纔會有終極的目標。當然我現在是在打球，在這個週期裡，我衡量的標準是讓我媽媽敢於看我打球。”
2023年臺歷第一個月，就是何冰嬌
和傳統國羽女單的拉吊打法不同，何冰嬌的進攻屬性更足，這也讓她的比賽進程總顯得格外驚險，這其中最大的“受害者”，就是何冰嬌的媽媽。
何冰嬌的父母是基層體操教練，爸媽工作時就把小時候的何冰嬌往球場裡一放，體操場和羽毛球場地相鄰，所以媽媽認爲何冰嬌跟羽毛球的緣分是天生的。
在練羽毛球之前，何冰嬌短暫隨父母練過體操，由於身板太硬了，天賦不夠，轉而跑到隔壁練起了羽毛球。
何冰嬌小時候打球，媽媽會圍着場館外圍繞圈，不停地向何冰嬌爸爸打探戰況。何冰嬌入選國家隊後，媽媽勇敢了些，不過奧運會打到決勝局時，她仍然會溜號。
何冰嬌如此定義階段性目標：“人們常說體育可以教會一個人很多，不僅在意志品質方面，不僅學會堅持，學會付出和努力，還有就是要學會真誠地對待每一件事情，然後全力以赴去做好。我老媽不敢看我打球，對我顯然不是特別放心，所以在這個週期，我要努力成爲一個讓我媽放心看比賽的選手。”
她“追星”
“第一次見到王曼昱時，我主動上去追星了。”
講起王曼昱，何冰嬌滔滔不絕。
有一年，國羽在武漢備戰亞錦賽，端着飯盤的何冰嬌找了個能看電視的位置坐下，當時電視里正播着一場乒乓球比賽，王曼昱的單打。在那之前，何冰嬌就知道乒乓球隊都是大神，但是那場比賽看完，她還是被眼前這個短髮瘦高的球員折服了。“我覺得我打球就夠拼的了，她比我還拼。”第一次看王曼昱的比賽，何冰嬌就成了她的迷妹。在那之後很久，何冰嬌一直默默當着王曼昱的粉絲。直到有一次國乒國羽一同在陵水集訓。
何冰嬌第一次在基地看見王曼昱時，她選擇了大膽追星。
“我走在她後面，對她說‘你好，我是何冰嬌，打羽毛球的’。”
後來，兩人就認識了。
再後來，何冰嬌成了王曼昱的“冰哥”。
王曼昱帶何冰嬌看乒乓球比賽
東京奧運會時，何冰嬌主動要求王曼昱帶自己去看乒乓球，王曼昱欣然滿足了。
那你帶王曼昱看過羽毛球嗎？記者問。
“沒有，她羽毛球打得比較差，我猜她對羽毛球沒興趣，一心都撲在乒乓球上了。”
“王曼昱性格不是很外向，但是非常有禮貌。她訓練非常認真，跟她相比，我差得太遠了。雖然她年紀比我小，但是大賽時心態的處理上，她教會我很多，她比我成熟……”這就是何冰嬌眼裡的王曼昱，都是優點。
她“寵粉”
追星成功的何冰嬌，自己作爲偶像，對自己的粉絲也寵得很到位。
每隔一段時間，何冰嬌會收到一摞球迷來信，她回饋支持者的方式是一封封手寫“家書”。基本以一天10封信的速度給粉絲回信，但是令她懊惱的是，鋼筆中途沒水了。何冰嬌只好改用電腦打字，特意選用了最像手寫字的字體。
信件發出去後，何冰嬌補了個微博：“向大家道歉！下次我一定帶足墨囊！”
何冰嬌給粉絲的回信
何冰嬌說，自己在羽毛球上沒有終極目標，但是人生中的終極目標是真誠對待每一件事，對待粉絲也一樣。
2022賽季，何冰嬌共打滿16站比賽，拿了4個冠軍，年中也遇到了低谷，但是年底收官她的個人世界排名升到第五，爲2022年劃了一個還算圓滿的句號。
何冰嬌還是不滿足。100分滿分的話，她只給自己打50分，因爲：跟隊友相比，這一年的狀態起起伏伏，不夠穩定。
何冰嬌的手腕有一條黑色手環，上面印着：BELIEVE· WHY NOT ME（我相信，我可以），這手環她戴了許多年了。
“一直以來，我性格中都會有一點執拗，可能不屬於很乖的運動員，走過不少彎路，鑽過不少牛角尖。但我知道在成長路上，無論是生活還是打球，最重要是那份紮實的積累。對於一件事情，就算是再憧憬，沒有平常的累積，就不會出現奇蹟。”
如今，何冰嬌已經在冬訓，對於2023年新賽季，她只說了一個詞“全力以赴”。過去的2022賽季，何冰嬌實現了突破，一舉拿下了四站比賽冠軍，新的一年，她會繼續突破極限，向着更高更遠的方向發起衝擊。