男大生天天上健身房重訓 竟做到「眼睛爆血管」
▲一名男大生天天上健身房重訓，竟做到「眼睛爆血管」！（圖／達志示意圖，下同）
竟然有人健身健到「眼睛爆血管」？一名男大生熱愛健身，幾乎天天到健身房做重訓，身體越來越結實，但沒想到視力越來越模糊，看東西都看不清楚，急忙到眼科求診，沒想到是黃斑部出血。醫師指出，該名案例屬於高度近視，約800-900度，這類族羣其實不建議做需要大量出力的劇烈運動，眼睛容易因用力過猛爆血管。
臺大醫院眼科部視網膜科主治醫師何子昌指出，近期門診遇過不少健身導致眼睛出問題的患者，男女都有，高度近視患者因爲眼軸拉長，破壞黃斑部結構，導致眼部網膜下方結締組織出現裂縫，若用眼過度、眼睛接觸有害光線、劇烈運動或搬重物，就可能促使脈絡膜新生血管形成，一旦出血造成水腫，就會影響視力。
爲什麼高度近視風險高？何子昌進一步說明，高度近視患者因爲黃斑部結構破壞，眼部網膜出現裂縫，而眼部網膜下面的脈絡膜都是血管，身體用力時，全身會處於緊繃狀態，血管就會承受極大壓力，脈絡膜就會被拉扯到，就會產生出血，裂縫出血會引起發炎反應，會產生新生血管，若不治療，10年有9成機率視力會低於0.1，就等於失明。
▲醫師提醒，高度近視族羣一定要定期檢查視力。
另外，何子昌也特別提到，近年不少年輕高度近視族羣發生「近視性黃斑部脈絡膜新生血管病變」，很多都是因爲用眼過度或用力過猛造成，包括健身重訓、提重物等。因此，建議高度近視族羣要避免用眼過度、接觸有害光線、劇烈運動等危險行爲之外，還要定期去做眼底神經檢查和紅外線攝影，如果網膜下方結締組織已經出現裂縫，就要特別當心生活中的危險因子。
何子昌也提醒，高度近視族羣平時可多攝取對眼睛有幫助的營養素，包括葉黃素、蝦紅素和魚油等，飲食上多吃深綠色蔬果和魚類（如鮪魚、鯖魚）和富含花青素的藍莓、枸杞，魚類富含豐富的DHA，和花青素一樣都具有抗氧化、預防老化的功用。
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