耐力跑能夠對腸胃帶來積極影響嗎？

本站體育8月12日報道：

最近幾年，無論是專業營養師還是醫生，都將擁有健康多樣的腸道微生物羣與人們的健康問題緊密聯繫在一起。

衆所周知，定期體育鍛煉對腸道有益，但長期耐力訓練對腸道的影響如何，卻很少有人研究。最近，有研究人員在研究耐力訓練是否會對腸道產生積極的影響時，發現了一個出人意料的結果，那就是——不會。

這項發表在《生理學前沿》雜誌上的研究調查了多位老年耐力運動員的腸道微生物組、血漿成分、身體狀況、心肺功能情況和肌肉力量。他們將這些運動員與普通健康的非運動員老年人進行了比較。有趣的是，與非運動員相比，他們沒有發現耐力運動員的腸道微生物組多樣性有任何明顯差異，這表明對你的腸道而言，更多的訓練不一定更好。

研究人員指出，雖然對照組的受試者不是耐力運動員，但他們平時也會參加體育活動。如果和久坐不動的成年人相比，運動對腸道微生物羣的影響還是能夠顯示出明顯差異的。

當然，研究人員絕不會勸阻跑者進行高強度耐力運動，雖然在腸道微生物組織多樣性方面沒有顯著改善，但他們注意到其他一些好處。比如可以改善跑者的心肺健康、降低體脂等。

值得注意的是，上述帶來的積極變化能在一定程度上減緩人體衰老的速度，因此即使耐力訓練可能不會明顯改善你的腸道，但出去跑步仍然值得。