每天與自己對話15分鐘 侯佩岑愛自己的3個小方法
編輯／Duke
女人的通病，就是太愛付出，盡力把能給予的都給身邊所愛的人，卻忘了留點時間、留點愛給自己，常弄得自己筋疲力盡，累得不成人形。
而侯佩岑有感於女性進入家庭後很容易就將心思全放在丈夫、孩子身上，並給自己太大壓力，而忘記要適時的放鬆。如果你也容易忽略自己，不妨試試侯佩岑愛自己的3個小方法。
▲泡澡可以緩解一天壓力。（圖／翻攝自侯佩岑IG，以下同）
1.用泡澡緩解一天壓力
泡澡能加速血液循環，並消除水腫、減輕一天的壓力。而在日常生活中我們總是用力過度，用力上班、用力帶小孩，即使坐在辦公室也容易肩頸痠痛，因此女人就該好好的泡個熱水澡，可以在澡池裡加入玫瑰鹽或精油，不但能享受精油的芳香，在泡完澡後也會覺得全身都「輕」了起來。
▲保養是維持年輕的關鍵。
侯佩岑從小就被媽媽灌輸要做好保養的觀念，即使工作再忙，睡前也一定會擦化妝水、前導精華、精華液及乳液，「因爲臉只有一張、要用很久，必須好好呵護」，皮膚好也會顯得年輕許多，少了一個煩惱。
3.每天跟自己對話
女人在忙碌中總是忘了要傾聽內心的聲音，即使受了委屈也都忍下來，也許忍過了就忘了，但情緒仍被壓抑着。因此侯佩岑睡前一定給自己15分鐘的時間，寫下今天的心情，藉此跟自己對話、瞭解內心真正的想法，並釋放情緒，纔不會因壓力無從抒發，而把自己逼到了盡頭。