美女醫1年狠甩25公斤 曝成功2關鍵：罩杯還不變

吳榛槿靠着多吃蔬菜、吃夠蛋白質2個大原則，加上適當運動，成功甩肉25公斤。圖爲現55公斤的樣子。（圖／小宙初日診所提供）

美女醫師吳榛槿4年前還是位80公斤的「重量級」醫師，靠着多吃蔬菜、吃夠蛋白質2個大原則，加上適當運動，在1年多內，她成功甩肉25公斤，至今約2年沒有復胖，體重均維持在55公斤上下，且她說自己的胸下圍縮小了，但罩杯沒有變，皮膚變好、變亮，人也變的更有自信。

減重醫師吳榛槿在YouTube頻道PO出影片，細數自己20多年的減肥過程，她說，自己自10歲以後就開始胖，上了國中後，體重更沒低於65公斤，到3、4年前，紮紮實實胖到80公斤，體脂40%，相當於身體中有4成都是油脂。

吳榛槿說，她曾試過吃棗子減肥法，好幾天都只吃棗子，但這種單一食物減肥法，很容易卡關，就減不下去，肥胖的她月經紊亂、精神很差，且壓力很大，非常沒有自信、很少拍照，且每天都在算進食熱量，而沒有在意食物營養。

吳榛槿曾一度胖到80公斤，體脂40%，相當於身體中有4成都是油脂。（圖／小宙初日診所提供）

吳榛槿說，真正能減肥成功，是在於她真正認識食物，和食物和解，體悟到500大卡的熱狗與500大卡的天然食物，進入體內後續產生反應是完全不同的，她開始蔬菜吃的很多，也有注意蛋白質要攝取夠，原則上她是以植物性蛋白質爲基底，且確保蛋白質吃夠，這樣比較容易有飽足感，且不易過量進食。

此外，吳榛槿說，她也會額外補充營養劑，像維生素B、維生素D，與鎂、鋅、鐵，優格與益生菌更不可少，加上適度運動，在1年多時間內，她的體重從80公斤，漸進式減到55公斤，成功甩肉25公斤，且下胸圍變小，但罩杯沒變，這可能與她原本胸部就不大，乳腺偏高有關，所以罩杯沒有變化。

吳榛槿說，自減重成功後，身高165公分的她，體重均維持在55公斤上下，BMI約23、24，有時去聚餐胖個1、2公斤，但回來後調整一下，又可恢復到55公斤，且變瘦後的她，皮膚變得較亮，較不易長痘痘，整個人也比較有自信。