慢性腎病危險因子曝 長期服用1藥物也中鏢 醫曝5警訊

慢性腎病危險因子曝，長期服用1藥物也中鏢，醫曝5警訊。（示意圖：shutterstock／達志）

活動參與民衆與腎臟科團隊合影。（大千醫院提供／呂麗甄苗栗傳真）

臺灣的洗腎人口比例位居全球之冠，顯示民衆對慢性腎臟病的預防意識仍有不足。爲提升民衆護腎觀念，大千綜合醫院腎臟內科團隊於世界腎臟日舉辦「謹腎保健康 牽手一起動」活動，透過專業醫師講解、營養師飲食指導及復健科職能治療師帶動運動，幫助民衆建立正確的腎臟保健知識，減少罹患慢性腎臟病的風險。

大千綜合醫院腎臟內科醫師鄭俊山表示，慢性腎臟病是指腎臟因長期發炎、慢性疾病或尿路阻塞等因素受損，導致結構或功能產生不可逆的病變。常見危險因子包括慢性病史（高血糖、高血壓、高血脂、痛風）、肥胖、抽菸、家族病史及長期服用消炎止痛藥等。

鄭俊山提醒，慢性腎臟病的五大警訊包括：「泡、水、高、貧、倦」：泡，尿液中泡沫增多且長時間不消散，可能是蛋白尿的徵兆；水，身體水腫，尤其是腳踝、腿部及眼皮浮腫，可能代表腎臟排水功能受損；高，高血壓爲腎臟病的重要危險因子，長期不控制恐加速腎功能惡化；貧，腎臟負責製造紅血球生成素，當功能下降可能導致貧血，出現臉色蒼白、頭暈等症狀；倦，體內毒素無法正常排出，容易感到疲倦、無力，甚至影響睡眠品質。

若慢性腎臟病未獲得妥善控制，當腎絲球過濾率低於15毫升／分鐘時，體內廢物與多餘水分將無法正常排出，最終需依賴透析治療（俗稱洗腎）維持生命。

鄭俊山醫師分享腎臟保健的重要性及方法。（大千醫院提供／呂麗甄苗栗傳真）

鄭俊山強調，預防慢性腎臟病，首要關鍵在於穩定控制「三高」（高血糖、高血壓、高血脂），避免暴飲暴食、長期濫用藥物（如止痛劑、抗生素、利尿劑等），以及預防腎結石與泌尿道感染。

復健科職能治療師帶領民衆健康動一動。（大千醫院提供／呂麗甄苗栗傳真）

在飲食方面，大千綜合醫院營養師江仕峰建議，可掌握「四少三多一適量」原則：四少，少鹽、少糖、少磷、少動物性油脂；三多，多纖維、多蔬果、多喝水；一適量，每公斤體重攝取0.8－1.0克優質蛋白質。此外，養成不抽菸、不喝酒、適度運動及充足睡眠的良好生活習慣，也是維持腎臟健康的重要因素。

鄭俊山提醒，若出現血壓升高、尿量減少、泡泡尿、手腳水腫、貧血、倦怠或食慾不振等症狀，應及早就醫檢查，以免錯失治療時機，才能擁有「腎」利人生。