漫漫人生，照顧好自己的身體，調節好自己的心靈

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漫漫人生，照顧好自己的身體，調節好自己的心靈

作者 | 譚旭穎 · 朗誦 | 尖叫的兔子

攝影 | 從看見到發現 · 編輯 | 絹子

行走塵世之間，辛苦在所難免，想要過好這漫漫一生，就要學會自我緩解。

德國哲學家康德說，三樣東西有助於緩解生命的辛勞:希望、睡眠和微笑。

保持一份希望，日子纔有光亮。無論境遇怎樣，都請葆有希望，有了希望，內心就多了能量，有了希望，行路就更加歡暢。一份美麗的希望，也能給人以精神的動力與召喚，相信什麼才能遇見什麼，奔赴什麼就會靠近什麼，往後餘生，積極一點，樂觀一點，勇敢一點，纔能有更多的機會與更多的美好碰面。

保持好的睡眠，生命纔有活力。三毛說：“ 今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無論論成績如何，都應該高高興興地上牀恬睡。”是啊，擁有好的睡眠，才能擁有健康的身體，恢復精力的充沛，與未來認真去應對。好好睡覺，是成年人自我重啓的法寶，正所謂睡前原諒一切，醒來就是新生，想要告別過去，治癒自己，重啓人生，我們都能做到，就是累的時候好好睡一覺。

保持你的微笑，幸福自然來到。腳下路途起伏不定，當我們無法改變環境，就要調整自己的心境，攜着平和的心態，帶着明媚的笑容，從容去面對人生，才能活得更加輕鬆。悲歡旅程，皆是必經，得失聚散，隨緣而行，一份熱愛的事，一個歡喜的人，一個燦爛的笑，都是治癒一切不開心的良藥。

這世間本就諸多紛擾，除了生死，其他真的沒什麼大不了。爛人快遠離，破事別計較，健康最重要，累了就多睡覺，無事就多微笑，有夢就去奔跑， 這日子是自己的，滋味怎麼樣，全靠自己用心調。

此生匆匆裡，活的是心情，過的是心態。盡心盡力之後，過去的就讓它過去，沒必要再去內耗，用心做好手中事，欣賞當下景，珍惜眼前人，纔是聰明的活法。

生命只有一次，一定要學會珍惜這趟旅程，不要太在意別人怎麼看我們，每個人都是獨一無二的風景。別虧待自己，別辜負生活，學會照顧好自己的身體，更要懂得調節自己的心靈。

如果感到特別疲憊的時候，保持一份希望，保持好的睡眠，保持你的微笑。

我們的境遇，就沒那麼糟糕，我們的未來，一定更加美妙！

作者簡介：譚旭穎，筆名詩語新晴，用筆尖記錄美麗，用文字裝點生活。微信公衆平臺：詩語小築（ID:syxz0537）,微信號：tanying1983。本文首發百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉載請在後臺回覆“轉載”。

誦者簡介：線下是孩子們的故事媽媽，線上是喜馬拉雅有聲主播“尖叫的兔子”，微信"youyou214"，公衆號"爲你讀詩的野兔子”，願與聲友共享詩意人生。

插圖簡介：從看見到發現。