開學倒數！新北市教育局提醒：避免「開學症候羣」

寒假進入尾聲，2月11日新北市各級學校正式開學。（教育局提供）

寒假進入尾聲，2月11日新北市各級學校正式開學，教育局提醒家長與學生，爲了避免「開學症候羣」，開學前幾天務必開始「收心」，提前調整作息、做好心理準備、整理學習用品，幫助孩子快速進入學習狀態，迎接新學期。

開學第一週，許多學生常因作息未調整好，發生各種窘事，例如太晚起牀，睡眼惺忪地衝出門，結果昏昏沉沉到校後，到了學校才發現自己還穿着睡衣，更不用提「人到教室，書包還躺在家裡」。或者寒假作業拖到最後一天，開學前一天手忙腳亂狂補進度，還有人因爲假期過於放鬆，上課時看着課本內容腦袋一片空白髮呆。

教育局提醒家長與學生，爲了避免「開學症候羣」，開學前幾天務必開始「收心」，提前調整作息、做好心理準備、整理學習用品，幫助孩子快速進入學習狀態。（教育局提供）

教育局表示，這些狀況看似有趣，卻反映出作息未調整、學習狀態未銜接的問題，因此家長應在開學前幾天開始協助孩子恢復規律的生活節奏，例如固定時間就寢與起牀、減少睡前使用3C產品、晨間適度伸展活動，讓大腦逐步進入學習模式，避免開學當天手忙腳亂。

新北市中小學校長協會理事長張明賢分享，除了作息調整，家長也要留意孩子的心理狀態。部分孩子因爲對新學期的不確定感，可能會產生開學焦慮或「拒學」情緒，甚至在校門口上演「不想分開」的戲碼。家長可以透過聊天，幫助孩子回憶上學期的開心時光。

由於開學適逢冬季流感與各類呼吸道疾病流行期，教育局提醒家長注意孩子的健康狀況，如有感冒症狀應適時就醫，避免帶病上學影響學習與健康。學校將持續加強防疫措施，包括提醒學生勤洗手、適時配戴口罩，以降低疾病傳播風險。此外，近期氣溫變化劇烈，家長應適時幫孩子增添衣物，確保健康上學。