舊枕頭捨不得丟成「塵蟎天堂」 譚敦慈：2徵兆出現就該換新
生活中有1/3的時間都在牀上以睡眠度過，尤其枕頭更是接觸臉部肌膚、呼吸道的第一線，許多民衆買了枕頭用好幾年都捨不得丟，容易孳生黴菌養出塵蟎天堂，若枕頭不乾淨，每天努力的做臉部清潔與保養都沒用，護理師譚敦慈表示，出現2種徵兆就要換新枕頭。
▲睡覺時臉部頻繁接觸枕頭，若有黴菌塵蟎容易影響健康跟皮膚狀況。
現代人愈來愈重視睡眠，不但要換好牀墊也要換好枕頭，一個高品質枕頭要價不斐，但枕頭其實是消耗品，隨着使用狀況需要換新，譚敦慈表示，若出現「凹陷失去彈性」、「有污漬」時，就是該換新枕頭的時候。
▲若凹陷或有污漬，就是換新枕頭的徵兆。
平時，可以善用白毛巾來維護枕頭清潔，用來鋪在表面，一早醒來時便拿去清洗，尤其是針對沒有天天洗頭、習慣用髮膠等造型用品的人，更建議要這樣使用。且洗髮後要徹底吹乾再去睡覺，不然溼氣很容易讓枕頭髮黴。
平時則可用吸塵器來除塵，先把房間窗簾拉上，因爲塵蟎怕光，若光線太亮塵蟎容易躲到深處，保持黑暗1至2小時，再用吸塵器除蟎。寢具每1至2周就要清洗並烘乾，曬棉被或枕套時，記得查看空污指數，以免越曬越髒。