近視度數狂飆升...「兩大新護眼關鍵」你做到了嗎？

▲學童多從事戶外活動，有助減緩近視惡化。（圖／達志示意圖，下同）

記者趙於婷／臺北報導

「戶外活動」已證實有助於降低近視發生率及延緩近視度數增加速度，臺北市政府衛生局持續觀測參與專業視力檢查之同一批學童，在102-105年間近視平均年增加僅26度、每週校外從事戶外活動的時間也從330分鐘增加至366分鐘，其中，完全不從事戶外活動的學童，比每天戶外活動大於2小時的學童，視力惡化的機會高3成。

臺北市衛生局「105年學童高度近視防治計劃品質監測及個案追蹤管理」資料顯示，視力檢查服務受檢率約七成五，顯示多數家長已養成帶學童定期接受專業視力檢查及追蹤矯治的好習慣；另一個良好成效實證是，於102年至105年間，持續觀測參與檢查同一批學童，三年來的近視度數平均年增加僅26度，遠低於文獻指出每年會增加100-125度。

「戶外活動和陽光」已成爲兩大新護眼關鍵字！資料也顯示，學童每週校外從事戶外活動的時間也從330分鐘增加至366分鐘，顯示家長已逐漸瞭解「陽光」對預防近視的重要性。臺北市衛生局黃世傑局長表示，此統計資料同時指出完全不從事戶外活動的學童，比每天戶外活動大於2小時的學童，視力惡化的機會高3成。

▲智慧型手機是導致學童宅在家，造成近視惡化的兇手之一。

文獻資料證實「陽光」會增加視網膜多巴胺分泌量，抑制眼軸伸長，可減緩近視的發生及度數惡化。高雄長庚醫院眼科吳佩昌主任表示，近視是一種病，一旦發生，即不可回覆，且會持續進展，而年級越小罹患近視，就越容易成爲高度近視者，未來罹患青光眼、白內障及視網膜病變等導致失明的機率較正常人高。

根據研究報告指出，兒童每週待在戶外的時間每增加1小時，可降低2%罹患近視的風險且戶外活動時間與近視發生呈負相關，即戶外活動時間越長者，近視發生的情形越低。因此，預防近視，除了確實做到3010護眼原則及定期至醫療院所進行視力檢查外，還包括適當的戶外活動。