健康是最好的“寒假禮物”（體壇觀瀾）

健康是最好的“寒假禮物”。家長在引導孩子鍛鍊時，要注重科學性、趣味性，寓教於樂，一起運動

近日，寧夏銀川萌娃在客廳練習輪滑基本功的視頻讓不少網友忍俊不禁。在家長的陪護下，小姑娘扎着丸子頭、穿着睡衣，後背扣着紙杯保持身體穩定，穿着鞋套在光滑墊子上做出滑行動作，模樣頗爲認真。

這個寒假，讓孩子保持運動習慣受到更多家庭重視。不少家長和孩子開動腦筋，活用家中的小物件，開發各式各樣的居家運動，在增強體質的同時享受運動樂趣。尤其值得肯定的是，家長在引導孩子鍛鍊時，越來越注重科學性、趣味性，寓教於樂，一起運動。

冰雪運動成爲不少孩子冬日鍛鍊的首選，這個雪季，多地雪場迎來了孩子嬉鬧的身影。將冰雪運動的種子播撒在孩子心田，對孩子身心健康成長很有幫助，“帶着孩子走進冰場”也成爲越來越多家長的選擇。

同時，線上健身教學蓬勃開展，針對青少年的健身課程也琳琅滿目。足不出戶，孩子能在“雲”端獲取海量健身知識，家長也能根據孩子實際情況選擇適合的健身方式。此外，線上的各類健身遊戲應用也多了起來，往往兼具趣味性和交互性，有助於啓發、調動孩子的健身主動性。

專家認爲，孩子的脊柱和視力健康應受到格外關注。坐姿不正確、長時間低頭看書等，都會導致脊柱和視力健康受影響。對此，寒假期間，青少年可在睡前通過視力操和脊柱操等，緩解用眼疲勞，預防體態不良等問題。家長也可以通過開展支撐過河、背娃俯臥支撐、腳印跳躍等親子游戲，帶着孩子一起運動起來。

健康是最好的“寒假禮物”。這個假期，親子之間有了更多的相處機會，一起做好運動這份“家庭作業”，不僅有助於全家提升運動興趣、養成運動習慣，還有利於增進親子關係，共享健康、快樂的假期。

《 人民日報 》（ 2021年02月01日 12 版）