iFit愛瘦身／泡溫泉、三溫暖就能輕鬆瘦？
圖．文／iFit愛瘦身
「泡溫泉能讓全身暖呼呼，爲了逼出多餘脂肪，即使再熱都要忍下去！」
巖盤浴、三溫暖、泡溫泉等真的是溫度越高、瘦身效果越好嗎？爲了想瘦而熱得全身紅通通，對身體又會造成什麼影響呢？以「泡溫泉」來說，主要是讓心臟以下的部位浸泡在溫泉中，以略高溫的水讓皮下血管擴張，達到促進全身血液循環的效果，並加速身體代謝，排汗量也會隨之增加。然而，排汗量增加不代表脂肪也會隨之排出，流汗可以代謝體內的廢物，但無法直接代謝脂肪。 許多人覺得「泡溫泉多流汗體重就變輕了」，其實減少的多半是水分，脂肪還是根深蒂固地藏在體內呢！ 說到這裡，也許大家會覺得，既然無法減肥，那何必洗三溫暖、巖盤浴及泡溫泉呢？事實上這些方式的確有助於短時間內促進代謝，而且適度流汗對於身體健康也有正向助益，擁有健康的身體更容易瘦身成功。另外，對於有水腫困擾的人來說，泡泡熱水、出出汗也是有效又便宜的改善方式。當然啦，運動絕對可以達到類似效果，而且還能夠消耗熱量和脂肪，可說是一舉數得呢！須特別注意的是，無論使用哪種設施，時間都不應過長，最好每 10～15 分鐘就略事休息並補充水分（避免過冰的水）。 否則長時間處於高溫下，容易因爲腦部血液供應不足而引起暈眩。若患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等，最好經過醫生指示再進行。過程中若感到不適，應立即離開、不可勉強喔！