對抗疫情別太恐慌 身心科醫師：心情放輕鬆就能提升免疫力
▲鄭若瑟醫師呼籲，少看疫情資訊，多去戶外運動，就能提升免疫力。（圖／鄭若瑟醫師提供）
隨着新冠肺炎疫情逐日升溫，臺灣確診病例已突破2百例，使得部份民衆擔心被感染，出現恐慌甚至焦慮症，臺中市中國醫藥大學附設醫院精神醫學部顧問鄭若瑟表示，有些原本吃藥控制得宜的患者，最近因爲擔心感染病情差點又惡化，光田綜合醫院身心科主任溫偉鈞則說，只要心情輕鬆就有助提升免疫力。
▲光田綜合醫院身心科主任溫偉鈞指出，只要心情輕鬆就能提升免疫力。（圖／光田醫院提供）
鄭若瑟表示，一名20多歲的上班族，因爲每天接觸疫情新聞，導致病情加劇，甚至出現強迫症，每晚洗澡都洗好多次，衣服也反覆洗，深怕洗不乾淨，把外面病毒帶回家，前幾天來就診時，即使戶外30度高溫，她竟然全身包緊緊，有如木乃伊，而且在小小診間，站得遠遠的，一直不願坐下。
還有一名經營寢具行的60歲男子，原本有妄想症，固定吃藥控制得宜，個性很大而化之，但最近回診時卻發現，他不但戴口罩，還帶橡膠手套，因爲他覺得醫院最髒，電梯、扶手等完全不敢碰，以前是妄想有人要殺他，現在則是妄想病毒會害他，如此過度焦慮，讓他的妄想症差點又發作。
另有一名50多歲的婦人，同樣也是因爲疫情而焦慮症復發，來醫院回診也是戴手套，她認爲醫院內遍佈病菌，鄭若瑟建議她去戶外走走，她照做去了一趟溪頭之後，開心的說，終於可以大口呼吸了，心情也變得美麗起來。
鄭建議，臺灣疫情控制得很好，只要民衆照着中央疫情中心的建議，勤洗手，戴口罩，少往人多密閉的地方去，多往空曠戶外的地方運動，讓心情放鬆，身心健康就能增加免疫力，此外，他也建議少看疫情資訊，少在羣組上傳相關訊息，就能減少焦慮感。
溫偉鈞也說，日常生活中民衆取得資訊便利，又正逢疫情時期，大家都會有焦慮的情緒，相關精神疾病人可能更加敏感，這是很正常的反應，他建議民衆，中央流行疫情指揮中心都有明確且建議正確防範新冠病毒的方法，如戴口罩、勤洗手、避免人多擁擠的公衆場所等等，民衆只要遵循就不需要太過憂慮。
他指出，對抗疫情是小心、謹慎但不需恐慌，如果真的覺得自己已經太過擔憂，影響了日常生活，他建議可暫時不要接受疫情資訊，去做平日會讓自己放鬆的事，例如聽音樂、在家唱歌、看書閱讀或是散步、運動等等，只要心情輕鬆就有助於身體提升免疫力。
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