地震後持續焦慮、恐懼？小心創傷後壓力症候羣

地震後你或身邊的親朋好友，是否在這段時間出現反覆惡夢，緊張焦慮、失眠等生理上與心理上的困擾呢？或許「創傷後壓力症候羣」正悄悄找上門。 (圖片來源/PEXELS)

地震搖不停，你或親朋好友是否在這段時間出現反覆惡夢、緊張焦慮、失眠，甚至異常敏感呢？注意！這也許是「創傷後壓力症候羣」正悄悄找上門。

「創傷後壓力症候羣」是指人親身經歷或目睹他人的重大沖擊、變故，或接收來自親朋好友的嚴重意外事件，例如天災、戰爭、家暴、性侵、車禍、墜樓現場，或得知家人突發意外、重病及死亡等，超乎常人接受的範圍，導致產生嚴重的焦慮、無助、愧疚、恐懼等感覺，且狀況持續超過一個月依然未得到減緩。

常見症狀包含逃避能夠觸發創傷事件的相關人、事、物、行爲、活動等，以及持續性的負面狀態，表現出焦慮、恐懼、無助、憤怒、緊張等情緒；交際能力降低或失去對外互動意願，也可能出現睡眠障礙、失眠或反覆在夢中經歷創傷場景，嚴重可能會出現解離、自殘等行爲。

其實，創傷後壓力症候羣是可以被治癒的，雖然康復時間因人而異，但能夠透過心理治療及藥物的使用得到改善，若身邊親友正在經歷創傷後壓力症候羣，可以嘗試多傾聽、給予陪伴及瞭解包容，切記尋求專業幫助，及早就醫治療，才能儘快將生活迴歸正軌。