大齡備孕養出易孕體質一定要重視抗炎，遇到炎症怎麼辦？

大齡備孕養出易孕體質一定要重視抗炎，遇到炎症怎麼辦？

大齡備孕養出易孕體質一定要重視抗炎，遇到炎症怎麼辦？

大齡備孕養出易孕體質一定要重視抗炎，遇到炎症怎麼辦？Hu

在易孕體質調理的過程中，大家可多進行“抗炎飲食”，可能有小姐姐會疑惑，爲什麼要抗炎？明明沒有感覺到炎症呀？

其實，炎症是無處不在的，這裡的“炎症”指的是“炎症因子”，如果卵巢和宮腔長期受炎症因子的浸潤，就會導致卵子質量下降，內膜容受性受損。

本研究多因素分析結果表明，不能生育患者婦科炎症發病率爲對照組的2. 688倍。輸卵管性不能生育—調查結果顯示，婦科炎症佔到62. 9%。卵巢性不不能生育—中婦科炎症佔到45.7%。

以上數據表明：婦科炎症是女性不能生育的第一要素。

炎症引發：

◎陰到、內膜、宮頸、輸卵管、卵巢、盆腔、附件等多發性炎症，還會使受精卵的着牀受到影響；

◎覆水和功能異常；

◎卵子的健康；

◎有礙於精子的活動度及存活率，有些病原體有吞噬及殺死精子的作用。

那麼，如何知道自己體內的炎症情況，抗炎應該做什麼，如何在飲食，生活上調理，今天，我們一起來聊一下~

我們都知道，蔓越莓對於抗炎很有用，但是單純靠吃蔓越莓，效果畢竟有限，所以我選了一款含有蔓越莓的產品——DHEAAMH，DHEAAMH是經過“歐聯法”認證的宮巢營養素，它不僅有殼寡糖、角豆提取物、車前子殼等增強卵巢功能的成分，還有蔓越莓粉、鼠尾草、蒲公英粉等抗炎成分來提高生殖功能。

研究發現DHEA AMH中的炎症修復因子可以負性調控炎症調節因子和酶類，抑制氧化應激及促炎因子過表達的惡性循環是機體抵抗炎症、降低組織損傷。炎症反應是機體對刺激的正常反應，但在較嚴重的狀態下，會誘導炎症介質 IL-1β、IL-6、TNF-α、NO等的失控性釋放，形成過度的炎性綜合徵，我們可以看到在DHEA AMH中的炎症修復因子誘導細胞產生炎症反應時IL-1β、IL-6、TNF-α、NOS 水平顯著性高於正常值，而在給予不同計量的DHEA AMH中的炎症修復因子後我們發現 IL-1β、IL-6、TNF-α、NOS 水平都出現了量效關係性的顯著下降。研究結果闡明瞭DHEA AMH中的炎症修復因子發揮抗氧化、抗炎效用，對脂多糖誘導的炎症反應有一定的抑制作用。

大齡女性以及患有自身免疫疾病的女性，在備孕過程中有必要執行抗炎的生活方式。如何進行抗炎生活？ 首先要從你對每天攝入的食物的管理開始:

第1步，你需要戒除會引起炎症反應的食物。

第2步，你需要增加攝入有利於抗炎的食物。

以下內容參考了《免疫功能90天覆原方案》

會引起炎症反應的食物成分，包括：

①含麩質食物：原料中使用大麥、小麥、黑麥的食物。

②含精製糖的食物：用白砂糖和水果糖漿製作的食物；

③高升糖指數的食物：白麪包、白米飯、白麪條、白饅頭；

④牛肉和牛乳製品中的飽和脂肪。如果要吃牛肉，請優先選擇用草或有機飼料餵養的牛的肉。

⑤許多加工食品中因爲使用氫化植物油而產生反式脂肪，這是我們一定要遠離的。

以上5類食物，患有自身免疫疾病的人羣要全部戒除。如果沒有自身免疫疾病，請注意避免第② — ④類食物。

對抗炎/免疫修復有益的食物或成分：

①必需脂肪酸。常見的來源是魚類、堅果、種子以及綠葉蔬菜。推薦: 野生三文魚、杏仁、核桃、葵花籽、南瓜子、羽衣甘藍。

②來源於牛油果、椰子和澄清黃油中的飽和脂肪酸。

③維生素D：補充維生素D的方式，包括曬太陽以及服用維生素補充劑。

④硒和鋅。硒是甲狀腺功能維持在蕞佳水平所必需的礦物質，你可以通過服用巴西堅果來補充硒。

鋅對維持免疫系統平衡起着至關重要的作用。你可以從芝麻醬、南瓜子和黑巧克力中補充鋅。

⑤綠茶：綠茶中含有的有效成分EGCG，可能會以一種特殊的方式爲自身免疫性疾病提供幫助。

食物可以是良藥，前提是你吃的是抗炎食物。