從非專業的角度談談抑鬱症

首先申明，這不是專業的文章，更多是個人主觀感受。抑鬱症，其原因可能有很多形式，不過總的來說，分爲生理和心理兩方面。生理方面，是身體裡元素失衡的結果，平衡被打破，所以導致了病症，這時候更有效的方式就是借用外力，比如藥物或者其他事物來幫助恢復這種平衡。心理方面，是安全感和信任感遭受了重創，完全打破了心理自愈承受範圍，所以導致了病症，這時候有效的方式，是能夠重建安全感和信任感或者把重創的原因擊敗。通常心理方面是很多人抑鬱的主因。而關於心理方面的治癒形式，拙見有下：其一，阿Q精神，講究自我安慰。很多時候會說，不要被自己的自我安慰所矇蔽，不要活在自己虛幻的世界裡。但是從另一個角度來說，阿Q精神的方法，我覺得是可以拿來治療心理抑鬱的，基於上面所說的，心理抑鬱是安全感和信任感遭受重創，那麼阿Q的自我安慰法，就是一種思路，而核心是把握重建的方向和使用的程度。其二，是依託於外力，換種說法是，舊的不去新的不來。遺忘過去，喜新厭舊。時間的作用是幫助遺忘，因爲記憶力有限，理論上片面的核心問題是，解決如何遺忘。這裡就需要引入新的概念，新的人，新的事，新的環境，去從外部給到力量，然後再引導和重建新的安全感和信任感。其三，是直面病因，把病因擊敗或者說滿足我們主觀擊敗的感受。可能需要藉助的方法，心理暗示和旁觀者視角，人處理自己的事情會當局者迷，那可以試着給自己設立成旁觀者，然後採用心理暗示的方法，理想狀態是，像打遊戲一樣去解決這個病因。當然基於這個病因的構成可能是原有的環境、人和事，所以也得結合實際環境來構建一種暗示方法，用自己最熟悉的或者最順心的事物代替這些環境、人和事，就像有的人解決演講的膽怯是通過把觀衆都變成白菜一樣。要知道人對於自己能夠打敗的困難，是不會覺得困難有多難的，所以正面擊敗了病因，這是從根源上解決了問題。當然這個方式是難度係數最高的。我們說的幸福的童年治癒一生，這裡主要表述的就是，其所構建的安全感和信任感的上限是很高，其所代表的人的心理自愈能力很強，達到一種峰值。人的韌性和意志力強弱，是一個人承載的極限值。