吃海鮮可壯陽？醫解答了 揭改善勃起功能飲食6關鍵

過去常聽到由於海鮮類富含鋅，多吃有助提升男性性功能，但事實真的是如此嗎？（示意圖／達志提供）

過去常聽到由於海鮮類富含鋅，多吃有助提升男性性功能，但事實真的是如此嗎？對此，義大醫院泌尿科醫師黃維倫表示，根據研究指出，補充鋅可增加睾固酮，特別是針對特殊疾病或鋅缺乏的病人，然而對於一般正常人來說，效果似乎不顯著。想透過飲食來預防或改善勃起功能，他建議可參考6大飲食指南，包括地中海飲食、減少飲酒、適度咖啡因攝取、避免高脂飲食、攝取富含一氧化氮食物及增加抗氧化食品。

黃維倫在臉書專頁「U and泌的鳥醫師．黃維倫」以「吃海鮮真的可以壯陽？」爲題發佈影片。他表示，關於此議題可拆成2部分來看，其一是確實海鮮裡有很多蛋白質跟微量元素，像是鈣、鎂、磷、鋅。而有研究就指出，補充鋅能增加男性睾固酮，特別是有特殊疾病或是鋅缺乏的病患；但對一般正常人而言，效果似乎不是那麼顯著，因此適量即可，無需過多補充。

另一則爲吃海鮮能讓男性又硬又持久的說法，黃維倫強調，完全是沒有科學根據的都市傳說；且值得注意的是，海鮮吃多了還可能引發痛風或一些心血管疾病，進而導致勃起功能障礙的問題。

至於該怎麼吃纔對性功能有所幫助？黃維倫也提供6大飲食指南供民衆參考，包括地中海飲食、減少飲酒、適度咖啡因攝取、避免高脂飲食、攝取富含一氧化氮食物，以及增加抗氧化食品。

其中在攝取富含一氧化氮食物方面，黃維倫提到，一氧化氮是一種可以幫助放鬆血管的物質，可促進血管平滑肌擴張及血流的灌注，對於勃起功能有正面的幫助。建議男性多攝取大蒜、黑巧克力、豆類、葉綠素豐富的蔬菜、水果等富含一氧化氮的食物

黃維倫提醒，雖然飲食對於勃起功能障礙的預防和改善扮演重要的角色，但若真有勃起功能障礙，還是建議至泌尿科就診，以免延誤黃金治療時期。

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