常笨手笨腳 平衡感不好
你常會笨手笨腳的不小心跌倒嗎？物理治療師說，常會笨手笨腳的主要原因就在於平衡感不好，平時可多練習走平衡木，或是閉着眼睛單腳站立，加強自己的本體感覺，即可改善。
▼平衡感不好常笨手笨腳 本體感覺較弱(圖／健康醫療網提供)
常有人會在運動時扭傷腳踝，或是走路時就很容易會扭傷腳，其實，這就有可能是有平衡感不好的情況；國泰醫院物理治療師簡文仁指出，如果你的本體感覺不好，精神就會不集中，也就會使得憑感覺的平衡感會不好，因此而容易出現跌倒的情況，而且運動表現也會比較差。
原來人是有本體感覺來控制行動力，難怪有的人就是有平衡感不好的問題，經常會笨手笨腳的常跌倒；至於要如何來改善呢？簡文仁建議，本體感覺是可以訓練的，例如可閉着眼睛單腳站立，或是走平衡木，來訓練自己的平衡感。
簡文仁並強調，使自己的本體感覺更好，則動作的協調性也會變好，而且動作也會比較優美；另外，則是要避免扭傷腳踝，或是要預防跌倒，除了本體感覺的訓練之外，也應該要加強肌力訓練，甚至於環境也要注意。
所以，如果你是經常容易跌倒的族羣，很可能就是因爲你的本體感覺較差，平常就應多做相關練習來改善啦！
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