寶弟每週健身5天維持3年 陳建州：他真的很努力...
高凌風的兒子寶弟（葛兆恩）近年來甩開稚嫩模樣，搖身一變成爲帥氣有型的大男孩，從外型到談吐，裡裡外外都變得不一樣。老闆陳建州一路看着他長大，都忍不住讚歎，他真的非常努力，把自己練成了一個全身肌肉的男人！現在正在拍攝偶像劇的他，每天依舊照常運動，也向《娛樂星光雲》透露平時飲食的內容。
▲寶弟3年轉變超大，連陳建州都驚訝。（圖／取自陳建州臉書）
寶弟平時除了上課、工作，其餘時間幾乎都在健身運動，一週上5次健身房，每天訓練的項目不同，訓練出精壯好身材，目前體脂肪13，與3年前嬰兒肥的臉龐差很大。他維持身材的秘訣，除了運動外，每日飲食堅持早餐吃最多，每餐一定會有澱粉、青菜跟「很多的肉」，以及多補充豆漿跟牛奶。
他最近在《後菜鳥燦爛時代》中飾演曾之喬的弟弟，還與相差36歲的演員王定南成爲莫逆之交，儘管忙拍戲、上學，他仍堅持一週運動5天，驚人毅力連經紀公司老闆陳建州都十分佩服。他今年將從莊敬高職畢業，之後升學與演藝事業同時並行。
▲寶弟一週健身5天，飲食堅持很多的肉。（圖／取自陳建州臉書）