扳指練氣功 謹記口訣「24153」
▲ 大陸氣功師高從文示範扳指氣功。(圖／擷取自優酷網) 生活中心／綜合報導
現在人文明病多，長時間使用電腦，導致頸肩、手臂肌肉經常痠痛不已，來自大陸氣功師高從文示範扳指氣功，只要依照「24153」口訣扳動手指，隨時隨地都能練氣功。
「少林內勁一指禪」的功法，是大陸福建少林寺特有的練功術。它歷經數百年，經十幾個朝代的提煉、充實，成爲武林界推崇的上乘功法，不同於一般的少林動功，也不同於一般的禪林靜功，而是一種包括動功、靜功、競技、技擊等功法的獨特門戶。
高從文說，想練扳指氣功的人可以記住「24153」，雙手依序將手指向下扳，2（食指）、4(無名指）、1（大拇指）、5（小指）、3（中指）」，每次「扳指」3到5遍，連續3到6個月，即可促進氣在體內循環，使體力大增。
這個功法最大的優點就是安全，因爲氣功是透過調心、調息、調身進行自我鍛練的方法，而「少林內勁一指禪」一開始只需要調身，保持姿勢正確就可以練功，呼吸自然，不需要意守和入靜，所以不易出偏。