9成都錯了！暖暖包別用手搓「放4部位」全身熱 不怕跨年寒潮5°C
▲90%網友都習慣將暖暖包放在手上搓揉，但此舉其實超浪費熱能。（示意圖／南投醫院提供）
寒流將來襲！跨年、元旦全臺急凍只剩5度，氣象局可能發佈低溫特報。天氣風險公司總經理彭啓明表示，預計跨年北部低溫都會地區將下探7～8度，空曠地區5～6度，中南部輻射冷卻低溫也僅有個位數字。抗寒除了出動羽絨外套外，必備保暖小物還有暖暖包，日本醫學專家指出，用手搓揉、放口袋都超浪費，放在4個部位全身熱起來。
彭啓明表示，目前位於西伯利亞的冷高壓，近期顯著的鞏固南侵，將在下週快速往南衝，整個中國東岸從下週一、二開始進入急凍環境，爲對岸定義的「寒潮爆發」，中國東岸將創下入冬季新低溫，例如北京負15度，上海負5度，廣東福建甚至近於0度。
至於臺灣，彭啓明特別提醒在30日當天，將面臨急降溫，預計北部降到低溫9～12度，轉爲偏溼冷、水氣較多，中南部氣溫也明顯下滑，週四跨年當天逐漸由溼冷轉幹冷，北部低溫都會地區將下探7～8度，空曠地區5～6度，中南部輻射冷卻低溫也僅有個位數字，預計下週末纔會逐步回暖，「臺灣也是自2005年後最冷的一次跨年」。
寒流來襲除了靠「洋蔥式穿法」保暖，先以貼身薄衣物打底、中間搭配毛衣或帽T，最外層再穿羽絨外套完美封鎖熱能直達核心外，暖暖包更是必備！日本醫學博士福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏着可怕的危機！》一書中提到，人體中有多處穴位可暖和全身，但暖暖包放錯位置根本沒用，其中90%網友最愛「用手搓揉、放口袋」都是在浪費它的熱能。
福田千晶認爲，將暖暖包放在「腰部兩側」纔是最佳位置，因爲腰間骨頭少，且周圍聚集了肝臟、腎臟等血液量充足之內臟器官，一旦腰部暖和，能緩解大腦緊張狀態，下達「輸送大量血液」的命令，促進血液循環的同時以利手腳末梢神經感到暖和。此外，她也推薦放在肩頰骨中間、脖子後下方，或是肚臍下方等4部位，也是能促進血液循環的穴位。
▲專家認爲，暖暖包貼在腰部兩側的效果最好。（示意圖／記者李佳蓉攝）
使用暖暖包要小心「低溫燙傷」！皮膚科醫師蔡逸姍指出，有長者因自覺膝蓋後方痠痛，又覺得暖暖包未結塊即丟太可惜，因此緊黏在膝蓋後方3小時，豈料出現二度燙傷。她呼籲，包括老人、幼童及行動不便者，感覺相對沒那麼靈敏，無法立即移開燙手的暖暖包。再來，本身患有糖尿病、神經病變或是血液循環不佳的患者也要留意。