40歲就有老人味，自己聞不到？醫授改善體味3方法除異味

爲何會有老人味？黃軒醫師在臉書粉絲頁分享3方法改善。 圖／黃軒醫師

你身上，爲什麼一直有「老人味」?

爲何老人聞不到，自己「老人味」？

「 老人味」，不一定老了纔會有的？

老人味，通常是過了「40歲左右」開始出現，身體發出的一種很不友善的味道－。

（不要以爲老人味，只有超過65歲的人，纔有的）

隨着年齡的增長，異味會逐漸加重。

（less intense and less unpleasant than body odors originating from Young (20-30) and Middle-age (45-55)donors）

老人味雖然不會對健康造成影響，但可能會影響社交，造成心理上的不適。

A.什麼是「老人味」？

老人味，就是這個味道 叫 : 2-壬烯醛（2-nonenal）物質造成的

這種味道。是體內脂肪酸氧化後產生的物質，這種物質，隨着年齡增大，味道會越來越大，如果空間不通風，時間越長，這種 味道會越來越濃郁。

B.補充一下：什麼叫2-壬烯醛（2-nonenal）

壬烯醛（2-nonenal）是一種有機化合物，被認爲是與「老人味」相關的成分之一。「老人味」是指特定氣味或香氣，通常與年長者或老年人身上散發出的氣味相關。

壬烯醛（2-nonenal）屬於脂肪醛類化合物，具有強烈的草本、木質和花香氣味。

在一些研究中，壬烯醛（2-nonenal）被認爲是導致「老人味」的主要成分之一。

C.年紀大了，爲什麼會容易出現「老人味」？

1.皮脂分泌變差

隨着年齡的增長，皮脂腺的分泌量會逐漸減少，但同時皮脂腺分泌物的成分會發生變化，其中不飽和脂肪酸的含量會增加。

「不飽和脂肪酸在皮膚表面容易被氧化，產生了2-壬烯醛（2-nonenal）的物質」

2.新陳代謝變差

年輕時，身體新陳代謝快，皮膚也有天然抗氧化能力，因而2-壬烯醛不易堆積。 上了年紀後，皮膚上的抗氧化物質變少，，容易導致2-壬烯醛（2-nonenal）堆積，產生獨特的「老人味」。

3.免疫能力變差

當皮膚老化或受到某些生理變化的影響時，皮膚中2-壬烯醛（2-nonenal）的含量可能會增加。這種增加，除了與體內油脂的代謝變化有關，也和體表微生物的活動有關。

因爲隨着年齡的增長，人體的免疫力會逐漸下降，皮膚中的細菌也更容易滋生。這些「細菌分解皮脂和汗腺分泌物」時，也會產生一些異味。

D.爲什麼老人自己，卻聞不到身上的「老人味」？

1. 老人嗅覺，習慣了老人味

我們醫學中有一個概念——「嗅覺適應」。

嗅覺適應是指長期處於某種氣味的環境中，人對於這種氣味的感知能力會逐漸減弱，甚至到最後完全無法察覺。

這個例子：就是你剛剛大便，但一陣子還在大便，但你已經感到不臭了

老年人長期處於高濃度的2-壬烯醛（2-nonenal）的物質，環境中，久而久之，他們的嗅覺系統對這種氣味，也已經適應了，

2. 老人的氣味，辨識變差

有些老年人因爲身體的原因，洗澡次數比較少，衣服更換的次數也比較少，因此容易產生一些味道。又有些老年人患有皮膚方面的疾病，例如腳氣、溼疹等，這種情況時間久了，也會產生一些味道。

但是 與年輕人相比，老年人可能展示出較差的氣味辨識能力，這可能導致他們對老人氣味的感知發生變化，這導致老人家的身體臭了，自己也都不知道臭

E. 怎樣幫老人去除「老人味」？

一些可以改善老人味的方法：

1.良好衛生習慣

a.每天洗澡：每天淋浴或沐浴可以清洗掉皮膚表面的細菌和污垢，有助於消除異味。

使用香皂或沐浴露：選擇具有清潔和消臭效果的香皂或沐浴露，在洗澡時用它們清潔全身。

重點清潔問題區域：特別要注意清潔容易積聚汗水和細菌的區域，如「腋下、腳底、私密部位」等。

b.定期更換衣物：將衣物定期更換，特別是內衣、內褲和襪子，以避免細菌滋生和異味產生。

選擇透氣材質的衣物：選擇透氣性好的天然纖維材質，如棉質或亞麻布，這些材料可以幫助吸收汗水並降低異味。

2.使用除臭劑

除臭劑可以抑制細菌的生長，減少異味的產生。

異味通常是由細菌在皮膚、衣物或其他表面上繁殖和分解有機物質產生的。除臭劑中的成分可以有效地殺滅細菌或抑制它們的生長，從而降低異味的產生。

除臭劑通常包含抗菌劑或阻止細菌生長的化學物質，例如銀離子、酒精、氯化物等。這些成分可以抑制細菌的代謝和繁殖，從而減少異味的產生。另外，除臭劑還可能包含香味物質，用於遮蓋或掩蓋原始異味。

然而，值得注意的是，除臭劑僅能暫時地抑制細菌的生長和異味的產生，並不能完全消除問題的根源。保持良好的個人衛生、定期更換衣物和清潔環境仍然是預防異味的最佳方法。

3.注意老人飲食

正確的飲食和足夠的水分攝取，對於維持身體健康和減少特殊氣味非常重要：

a.均衡飲食：確保攝取各種類型的食物，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維以及維生素和礦物質。優選新鮮、全穀類、蔬菜、水果、健康蛋白質來源（如家禽、魚類、豆類和堅果）等。

b.避免辛辣或刺激性食物：某些食物（如辛辣食物、大蒜、洋蔥等）可能會在體內代謝產生特殊氣味。儘量減少這些食物的攝取，尤其是與異味有關的時候。

c.健康消化食品：一些食物，如優酪乳、酸奶和發酵食品，含有有益的益生菌，有助於促進腸道健康和良好的消化。這可以幫助減少腸道中產生惡臭氣味的可能性。

d.增加水分攝取：足夠的水分攝取有助於身體排除毒素，保持皮膚和身體組織的水分平衡。保持身體充足的水分有助於減少口氣和身體特殊氣味的產生。

e.減少咖啡因和酒精：過量的咖啡因和酒精攝取可能會導致口氣和身體散發出特殊氣味。儘量限制這些飲品的攝取量，或者選擇低咖啡因或無酒精的替代品。

注意個人飲食觀察：不同的人對於食物的反應可能不同。注意觀察自己的飲食，留意是否有特定的食物會導致特殊氣味產生，並根據需要做出調整。

老人味，不是什麼健康大問題，但肯定是令人尷尬的問題！

圖／黃軒醫師

本文轉載自《黃軒醫師》粉絲專頁。

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