【10分鐘熱舞Flamenco篇01】暖身分解動作

ZUMBA是結合拉丁美洲的音樂及舞蹈，讓身體隨性地跟着音樂擺動達到放鬆身心、減肥瘦身的效果。根據研究顯示，跳1小時的ZUMBA可以燃燒將近300-1000大卡，顯著的成效，是受到許多藝人明星喜愛的原因。

這次的攻略是以「Flamenco」（佛朗明哥）的曲風爲主。Flamenco是從西班牙南部安達盧西亞爲發源地，有着強壯有節奏性的低音，步伐特性是同時使用有力並優雅搭配細緻的手部和腳部動作，是個熱情洋溢的舞蹈類型。