注意時間及螢幕 避免惡視力

隨着新冠肺炎疫情擴大，已有學校班級停課，各校停課力度愈來愈大，教育部因應策略是陸續推出線上教學課程，導致學生用眼過度成了隱憂。圖爲放學時刻，高中學生步出校門。(陳怡誠攝)

原本寒假過後必有一波視力惡化潮，若是加重線上學習強度，三軍總醫院眼科主任呂大文說，他相信這波疫情過後，一定會有很多人來看眼科，因爲大家不敢出門，宅在家看電視追劇、學習線上教學課程，相對用眼時間增加。

呂大文表示，近視與近距離看東西確實有關係，使用較大螢幕的電腦比較理想，所以線上教學最好使用大尺寸電腦螢幕，至少26吋以上；另外，教學課程注意不要一直講課，1堂課改成20至25分鐘較能保護眼睛。

還有不少學生在家不會乖乖坐着學習，呂大文說，有些人會躺着或趴着iPAD看，這種學生應該很多，家長儘量避免小孩有此行爲，尤其在被窩裡看東西最不好，因爲光線暗而瞳孔放大，會有過多藍光跑進眼中，將來黃斑部會有問題，最好中規中距看螢幕。

高雄長庚醫院眼科主任吳佩昌指出，他近日收治2個高度近視惡化爲視網膜剝離，其中1位是19歲大學生，政府推動線上教學要先宣導學生的護眼措施。呂大文說，過完寒暑假大概學童視力增加100至150度很常見，如果線上教學使用手機或iPAD觀看，預計會有一波視力惡化潮。

在防疫當頭上，吳佩昌呼籲，學校下課10分鐘很重要，學生儘量到室外走一走分散羣聚，將人與人的距離拉遠至2公尺以上，而且戶外空氣可以稀釋病毒，人曝曬在陽光下10分鐘能夠產生維他命D，戶外活動也能減少近視、預防憂鬱。

國健署已要求幼兒園做到充分的戶外活動，教育部有函請學校執行，以增加學生戶外活動時間，學生坐久教室不僅無助視力減壓，下肢靜脈循環不好，不利身體健康。