整個人暖起來！冬日5款「驅寒食物」　有效改善手腳冰冷

▲薑茶有助血液循環，能幫助身體保暖。（圖／Unsplash、Pexels，以下同）

記者曾怡嘉／臺北報導

天氣瞬間轉涼，除了增添保暖衣物以外，挑選對的食物也能改善四肢冰冷的狀況，特別適合在冬日暖胃驅寒，盤點5種食物適量補充，讓你整個人暖起來！

#姜

姜含有薑辣素，可促進血液循環，增強身體的保暖能力。同時，它有助於驅寒、改善四肢冰冷的情況，特別適合在寒冷天氣飲用薑茶或薑湯。

#紅棗

紅棗富含鐵和維生素C，有助於補血益氣，改善因血液循環不良導致的手腳冰冷。此外，紅棗有溫熱身體的作用，常用於煮湯或泡茶。

#羊肉

羊肉性溫熱，富含蛋白質與脂肪，能快速提供能量並提高身體的熱量代謝，特別適合冬天煲湯或燉煮來補充熱量。

#黑芝麻

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、鈣及鎂，有助於強健腎臟和骨骼，從而提升身體的耐寒能力。同時，黑芝麻的脂肪含量高，可提供長時間的熱量。

#糯米

糯米屬於高能量食物，容易消化且能迅速爲身體提供熱量。糯米性溫，可製作粥、湯圓等，特別適合在冬天暖胃驅寒。