早上衝冷水澡更健康？ 這樣洗澡趕走7種小疾病
▲早上衝冷水澡可提升免疫力、緩解焦慮情緒。（圖／取自librestock網站）
炎炎夏日，動不動就流一身汗，舒舒服服衝個澡就成爲人們一天中最期待的事。但你試過在早上衝澡嗎？研究顯示，早上衝冷水澡不但可提升免疫力、緩解焦慮情緒，甚至還有美容效果。國外網站《Lifehack》整理出早上洗澡可改善的7種症狀，快來看看有哪些功效吧！
1.手腳冰冷 手腳冰冷可能是血液循環不良的徵兆，早晨洗澡（尤其是冷水澡）會讓血液急速流向皮膚表面，促進血液循環。
2.毒素累積問題 早晨衝個冷水澡，能促進血液及淋巴液的循環，有利於清理體內毒素與廢棄物，減少毒物累積機會。
3.疲勞 即使睡很久，早上起牀時仍感到很累？這時洗個澡或許會有幫助。研究顯示，一大早衝冷水澡有助於增強中樞神經系統功能、刺激腎上腺素分泌，使人精力充沛。
4.粉刺、油性肌如果你有粉刺、油性皮膚或頭皮的問題，可以嘗試早上衝個冷水澡，平衡調節皮膚中的天然油脂，減少過多油脂及粉刺。
5.焦慮 若你經常感到焦慮及煩惱，早上洗個澡會讓大腦血流量增加，提振精神，自然能舒緩這些負面情緒。