英媒報導： 女性相比男性在相同運動量下獲益更多

女性從運動的獲益高於男性（示意圖:shutterstock/達志）

據英國《衛報》報導，研究顯示，與男性相比，女性從等量的規律運動中獲得的益處更大。有助於避免過早死亡。

根據一項在中國執行的研究，結果發表在《美國心臟病學院雜誌》（Journal of the American College of Cardiology）上，統計41萬2413名沒有潛在健康問題的人士，從1997年到2019年底定期進行健康調查,其中包含有關運動的問題。這期間有39,935人死亡，其中11,670人是死於心血管疾病。

結果顯示，每週進行140分鐘中等強度運動的的女性由於任何原因而過早死亡的風險降低18％，而相比之下，男性需要每週300分鐘的相同運動才能獲得類似的效果。如果女性每週進行300分鐘中強度的運動，比起不活動的女性，過早死亡的風險降低了24％。

統計研究結果同時也顯示，與女性相比，更大比例的男性從事規律的體能活動和增強運動。雖然運動與男性和女性減少過早死亡的風險有關(包括心血管事件)，但對女性的益處更大。

該研究學者山東大學附屬醫院的Hongwei Ji醫生表示，我們的研究並不是建議女性減少運動，而是鼓勵由於各種原因沒有得到足夠運動量的女性多運動，我們觀察到每週300分鐘的運動量是益處最大的，但即使是更小的劑量，也會出現顯著的性別差異。