醫曝「3時機」別馬上刷牙 恐破壞琺瑯質

醫生建議有3個時機點不要刷牙。（示意圖：shutterstock／達志）

飯後刷牙是衆所周知的牙齒保健關鍵，但一名居住在英國的牙醫卻透露，飯後馬上刷牙並不是最好的時機，反倒可能損害口腔健康。

《新聞週刊》報導，牙醫瑪努切莉（Shaadi Manouchehri）說，飯後應該等30到60分鐘再刷牙，以免損壞琺瑯質。同時，她也透露，其他2種狀況並不適合刷牙。如「吃糖果之後」，大家都知道，糖會導致蛀牙，所以會本能地在吃完含糖零食後立即刷牙，但這可能會讓細菌產生的酸擴散到整個口腔，增加琺瑯質被腐蝕的風險。因此，她建議可以等等，好讓唾液來中和這些酸。

至於另一種不宜刷牙的狀況就是「嘔吐後」，嘔吐會使牙齒上的琺瑯質暴露在胃酸中，過早刷牙會導致琺瑯質進一步受損。因此她建議，用水或含氟漱口，等一段時間再刷牙。

瑪努切莉也建議大家，最好的刷牙方式就是讓牙刷（最好是電動牙刷）或牙線與牙齒形成45度角，以確保刷毛接觸到牙齦下方，才能好好清潔。

「將口腔分爲四個象限：右下、左下、右上和左上，然後花30秒清潔牙齒的所有表面，」她說，「理想情況下，使用的牙刷應要能感應壓力，若刷牙力道太大，可能會導致牙齦萎縮」。