研究：每天久坐11小時 死亡率增加40%
長時間坐在電腦或電視前對身體不好，這已是每個人都知道的事。但澳洲最新一項研究顯示，每天有11個小時保持坐姿的人，無論其他時間從事多少戶外活動，死亡率比每天只坐4小時的人高出40%。
▼每天多花點時間慢跑、散步，不要一直坐在椅子上，可降低死亡風險。(圖／取自網路)
澳洲雪梨大學(University ofSydney)花3年時間，針對22萬名45歲以上成人進行追蹤調查。他們發現，久坐者常常腰圍較寬，體內膽固醇、血糖及三酸甘油脂較高；在3年追蹤研究後，受試者有5400例死亡，其中有7%是久坐而死。
研究指出，多數中年人一有機會就坐下來，只有不到一半的人能夠每週維持約150分鐘的中度體力活動。即便如此，研究主持人普樂荷(Hidde van der Ploeg)也說，就算有激烈運動的習慣，但如果沒有減少坐着的時間，死亡率仍然較高。