心情惡劣找不到人訴苦？吃一口這個小點心更有用

心情惡劣，沒人可以訴苦？專家建議，吃一點巧克力可能比找人倒情緒垃圾更有效。（示意圖：shutterstock／達志）

人生不如意事十有八九，貼心的小禮物有時比找人聆聽更能發揮振作效果。度過了難熬的一天卻找不到人訴苦？親友心情惡劣，但你沒太多時間聆聽或一時無法讓對方情緒好轉？美加學界合作研究發現，此時不妨吃一些巧克力，或者給需要支持的伴侶、親友送個貼心的小禮物，及時情緒支持作用更好。

英國《每日郵報》週一（23日）報導，加拿大蒙特婁高等商學院（HEC Montreal）、紐約州立大學阿爾巴尼分校（SUNY Albany）、北卡羅萊納州的杜克大學（Duke University）合作研究，找來3600多人蔘與測試。研究人員要求受試者想像情緒受挫的處境，例如，有人開上自己正在駕駛的車輛、聯繫朋友求助；心情不好，想找另一半聆聽支持。

車禍情境的受試者打電話給朋友卻得知對方當下不方便說話，朋友表示會送個小禮物給受試者；對照組得到的迴應則是朋友說了會再回電話給受試者。伴侶情境的受試者同樣獲得兩種迴應：另一半給了自己一塊巧克力，或者簡單聊了幾句。

美加學界一項合作研究顯示，如果你一時無法好好聆聽另一半或親友訴苦，不妨送上貼心的小禮物，例如巧克力，很可能會收到不錯的情緒安撫效果。（示意圖：shutterstock／達志）

兩種情境的測試結果顯示，拿到巧克力或小禮物的受試者，當下的感受都比較好。這項研究的主持人、蒙特婁高等商學院行銷學助理教授豪依（Holly Howe）說：「人們想到『犧牲』這件事的時候，會考慮犧牲者做出此舉的動機。如果是聊天談話，需要支持的一方通常傾向於認爲交談是互惠雙方的行爲。若是送禮，需要支持的一方往往認爲對方更加利他無私，也就是純粹想讓受禮這廂獲益。」

有趣的是，在這種情況下，禮物的大小並不重要。豪依說：「犧牲帶來的效果並不在於禮物要花錢買、談話要耗費時間，送什麼禮物也無關。這代表送禮這一方絕對不會有壞事搞砸的風險。送什麼禮物、花多少錢並不是重點，重要的是收禮這一方明瞭你把他們放在心上。你花了時間、花了心思送了東西給他們，而且對你沒有任何好處。」

這項研究建議，下次遇到自己所愛的人心情不好、遭逢困境，不妨換個角度思考，花了多少錢買昂貴的禮物、花了多少時間聆聽，可能都比不上一個小小的貼心舉動來得有效果，例如一片巧克力，更能讓需要情感支持的人有「禮輕情意重」的感受，支持效果更好。畢竟，一份貼心的禮物代表你願意只爲了對方着想、花心思，這很可能讓對方心情大爲好轉。