心情不好，通過什麼方式調整？

心情不好一般可以通過運動、藥物、轉移注意力等方法進行調節。具體如下：

1、運動。可以通過有氧運動的方式進行調節，比如跑步、散步、打籃球、游泳等，這些運動都能有效的緩解負面的情緒。

2、藥物。心情不好可以服用相關中藥進行調節，可以有效緩解焦慮、煩躁、抑鬱等負面情緒問題，而且可以讓人心情安靜。

3、轉移注意力。心情不好，可以用轉移注意力的方式來改善，比如寫字、看書、唱歌、跳舞等。還可以找朋友聊天，傾述自己的煩惱或者去旅遊，換個環境，改變自己的生活狀態。

如果長時間不能改善，就需要及時尋求專業的幫助了。