想戒菸，先把煙癮“挖”出來！

想戒菸，先把煙癮“挖”出來！

你戒不掉煙就是因爲你不知道煙癮在哪裡。

就好像上戰場打仗，連敵人在哪裡都不知道，那你怎麼可能成功呢，對不對？

所以呢，99%的人戒菸都會失敗。

那麼我今天可以教你一個方法，讓你把它具象化！

當你可以看見它的時候呢，你就可以把它殺死。

因爲煙癮這個東西呢，非常的抽象，你需要把它挖出來！

怎麼挖出來呢？

需要用到你的想象力，你要把煙癮這個東西想象成在你身體裡面的一條小毒蟲，小蟲子。

所以呢，你可以好好感受一下，每一次想抽菸的時候，其實不是你想抽菸，是你身體裡面的毒癮，這條小蟲子想抽菸。

那麼當他想抽菸的時候，他會有什麼表現呢？

他會控制你的情緒，讓你焦慮，煩躁，容易發脾氣等等，出現這些情緒的時候呢，就是他肚子餓了，想讓你去抽菸，去餵飽它。

所以你從今天開始可以好好的去嘗試一下這個方法。每次想抽菸的時候，你就感受一下自己身體裡面想抽菸的這種感覺，其實不是你的，是煙癮想抽菸的感覺。

那麼你再去抽這根菸，你抽完這根菸感受一下是怎麼樣去滿足的，他怎麼樣，抽完煙之後情緒上面。發生了變化，那麼這個變化就是小蟲子不騷擾你了。

那麼我之前用這個方法去戒菸呢，大概用了五天左右的時間，最後我把煙戒掉的時候，我是一邊開車一邊決定把這個小毒蟲殺死，我是這麼把煙戒掉的，從那天開始，我再也沒有去抽過一根菸，因爲我決定不會再被他誘惑了。

當你用一段時間好好的去抽菸，好好去感受，想明白之後呢，你就知道決定自己抽不抽菸的其實不是這條小蟲子，是你自己。

你決定他生還是死，你決定這種感覺要不要繼續出現，都是你自己選擇的。

用這個方法去把煙戒掉呢，會非常的輕鬆，根本就不需要什麼意志力，吃什麼藥，用什麼產品，不需要的。

你可以一邊抽菸一邊去感受一下這個過程，把煙癮挖出來，感受一下它，然後再把它殺死。

我是麥子老師。曾經抽菸13年的資深戒菸導師，幫助1萬+人成功戒菸。

歡迎來找我學習。