細胞年齡逆轉？劍橋大學發佈的抗衰方案中，4種食物很關鍵

hi，我是“伍點養身”。

衰老，是一個自然規律，不論你是誰，都無法抗拒。

抗衰老，要從年輕的時候就開始，等到老年再開始，就有點遲了。

想要抵抗衰老，並不是做好某一件事就行的，而需要多方面努力。

比如飲食、運動、護膚、睡眠等等。

而飲食，也是抗衰老中非常關鍵的一環。

根據《eLife》雜誌報道，劍橋大學沃爾夫團隊開發了一種進階版克隆技術，在對一名53歲志願者進行試驗後，使其成功實現了細胞轉化。

雖然實驗的對象僅限一人，但也是醫學界抗衰老的一大進步。

在劍橋大學發佈的抗衰方案中，發現有5種食物，效果比較好。

一、富含白藜蘆醇

白藜蘆醇是一種強抗氧化劑。

要知道，抗氧化，其實也就是抗衰老的一個過程。

而富含白藜蘆醇的食物，包括葡萄、花生、桑葚等，大家平日不妨常吃。

將這些水果打成汁液，也是不錯的選擇，可以自制，也可以在市面上買到新鮮的瓶裝果汁。

二、富含胡蘿蔔素的食物

研究顯示，胡蘿蔔素可以有效抑制膠原酶，減少因爲日照造成的光老化。

而富含胡蘿蔔素的食物其實也是很多的，像是紅薯葉、胡蘿蔔(紅)、芹菜葉、菠菜等等深綠色葉子的蔬菜，都含有豐富的胡蘿蔔素。

還有一些橙黃色的水果，比如哈密瓜、芒果、木瓜等，也富含胡蘿蔔素。

三、海帶

海帶中含有昆布和二聚昆布這兩種物質，也有助於延緩衰老。

海帶還很適合三高人羣，海帶中含有的海藻酸，在胃酸作用下會釋放鉀等金屬離子。海藻酸進入腸道後，與鈉離子結合，將其包裹，直到排出體外。

四、蘋果

蘋果中含有多酚，不但可以抗氧化，還可以阻礙皮膚對紫外線的吸收，延緩皮膚的衰老。

而且，蘋果的多酚抗氧化性不但高於維生素E兩倍，更高於維生素C二十倍!

多酚，不僅有助於維護膠原蛋白合成，還能抑制彈性蛋白酶，能維持皮膚彈性細緻，從而減少皺紋產生。

如今正是吃蘋果的季節，建議老年人不妨常吃蘋果，其中的有益物質還有助於降低血脂、軟化血管。

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